PRO КАЛОРИИ

Пищевая зависимость – это нарушение психического состояния, при котором человек употребляет пищу не для того, чтобы утолить чувство голода, а для поднятия настроения и получения приятных эмоций. Людям с пищевой зависимостью еда помогает справиться с волнением, тревогой и стрессом. Безмерное потребление пищи становится единственным способом заглушить эмоциональную боль и заполнить пустоту в душе. Причины возникновения Зачастую проблемы восприятия пищи формируются у людей под влиянием общества и навязанных стереотипных убеждений...

Еда — важнейший компонент нашего существования. Она является источником энергии, строительных материалов для организма и положительных эмоций. В качестве реакции организма на долгое отсутствие еды, человек испытывает чувство голода. Голод с биологической точки зрения В основном за проявление чувства голода у человека несёт ответственность центр голода, расположенный в средней части гипоталамуса (участок мозга). Клетки гипоталамуса способны реагировать на концентрацию глюкозы и инсулина в крови, которые являются основными индикаторами чувства голода...

В предыдущих статьях я неоднократно говорила о зависимости полученных и потраченных ккал для нашего похудения. В этой статье я писала как посчитать ккал, которые мы получаем из пищи. Теперь стоит разобраться с ккал, которые мы тратим. Однако в этом случае всё не так уж и просто. Причиной этого является то, что каждый организм индивидуален и разные люди будут тратить разное количество ккал на одно и то же действие. В особенности стоит учитывать и то, что организм постоянно тратит ккал на множество разных процессов, включая дыхание и мыслительную деятельность...

Вы когда нибудь задумывались над тем, что более эффективно для похудения : активный спорт или хорошо подобранная диета? Предлагаю вам разобраться в этом вопросе и сформировать правильное представление о процессе снижения веса. Так что же более эффективно? Учёными доказано, что качественное похудение строится на 20% из спорта и 80% из питания. Получается, что для снижения веса питание оказывает преобладающие влияние, по сравнению со спортом. Это обусловлено тем, что даже при очень эффективных тренировках...

Как уже было ранее написано в предыдущей статье, пропорции нашего тела зависят от количества полученных ккал. Для того, чтобы понимать сколько ккал вы потребляете за день, необходимо их правильно подсчитывать. Как считать ккал? Существует два варианта подсчёта ккал : 1. Вы можете самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, которые вы съели за день. Для этого вам понадобятся весы и специальная таблица калорийности продуктов на 100г. Однако стоит отметить, что это довольно трудоёмкий и долгий способ...

Ккал–Калорийность БОВ–базовый обмен веществ На данный момент существует несколько формул для расчета дневной нормы ккал, однако наиболее популярной считается формула Миффлина–Сан–Жеора Изначально рассчитывается...

Думаю многие слышали, что основой сбалансированного питания является правильно рассчитанная норма кбжу. Попробуем разобраться, что же это такое? КБЖУ - это соотношение белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище...

Привет мой милый друг! С приходом весны большинство из нас задумываются об изменении пропорций своего тела (будь то набор мышечной массы или похудение). При этом мы так или иначе сталкиваемся с термином "калории". В этой статье я специально для тебя кратко и ёмко объясню что это такое и почему так важно разбираться в этой теме. Начнём с того, что Калория- это условная единица, несущая определённую энергетическую ценность для нашего организма. Проще говоря калории служат для человека своеобразным топливом, которое мы получаем из еды...