Найти в Дзене
Как перестать бояться, что тебя осудят за твой выбор
У меня есть знакомая. Назовём её Вера. Вера хочет уйти с работы. Она ненавидит свою работу. Каждое утро - через силу. Каждый вечер - опустошение. Она мечтает открыть своё дело. Маленькую пекарню. Печь хлеб, круассаны, булочки. Делать то, что любит. Вера не уходит. Потому что боится. - Что скажут родители? Они считают мою работу престижной. - Что скажет муж? Он будет переживать за деньги. - Что скажут друзья? Они подумают, что я сошла с ума. - Что скажут коллеги? Будут завидовать или злорадствовать...
4 часа назад
Как мы придумываем себе оправдания, чтобы ничего не менять
У меня есть талант. Я могу объяснить почему я НЕ: У меня есть оправдание на любой случай. Тысяча оправданий. Я - профессиональный самооправдатель. Знакомо? 1. "Нет времени" Классика. У меня нет времени на спорт, на учёбу, на себя. Но на сериал - есть. На листание ленты - есть. На "подумать" - есть. А на дело - нет. 2. "Начну с понедельника" Понедельник - магический день. В понедельник я буду другой. Сильной, дисциплинированной, энергичной. Сегодня - не понедельник. Сегодня можно отдыхать. 3. "Сначала...
14 часов назад
Почему мы сравниваем себя с другими (и как перестать это делать)
У меня есть знакомая. Назовём её Алиса. Алиса - хороший специалист. Она много работает, учится, развивается. У неё есть уютная квартира, любимый муж, здоровый ребёнок. Всё хорошо. Но Алиса несчастна. Потому что она смотрит на других. - У Лены ремонт лучше. У Кати зарплата выше. У Маши дети умнее. У Оли муж заботливее. У Нади фигура стройнее. Алиса не видит своего. Она видит только чужое. Она сравнивает. И проигрывает. Знакомо? Мы сравниваем: Мы смотрим на других и думаем: "У них лучше, у них больше, у них ярче...
1 день назад
Как мы "залипаем" в коротких видео: от одного до ста за вечер
У меня есть зависимость. Она не входит в список вредных привычек. Её не лечат врачи. От неё не умирают. Но она съедает время. Много времени. Я открываю приложение с короткими видео. Говорю себе: "Одно видео. Одно. И всё". Проходит час. Я всё ещё там. Листаю. Смотрю. Смеюсь. Плачу. Снова листаю. Я не могу остановиться. Это чёрная дыра. Провал во времени. Там, внутри, другие законы физики. 5 минут реального времени превращаются в час. Час - в три. Я выхожу оттуда опустошённая. И ничего не помню. Знакомо? Вы открываете приложение...
1 день назад
Как пережить, что ты не стала тем, кем мечтала в детстве
У меня есть знакомая. Назовём её Юля. В детстве Юля мечтала стать балериной. Она представляла, как выходит на сцену Большого театра, как аплодирует зал, как она кружится в белой пачке. Она ходила на танцы, тянулась, старалась. Но в 14 лет ей сказали: "У тебя не та комплекция. Ты не вырастешь в балерину". Юля плакала. Потом переключилась на учёбу. Поступила в институт. Вышла замуж. Родила детей. Работает бухгалтером. У неё хорошая жизнь. Но иногда, когда она видит балет по телевизору, внутри что-то щемит...
2 дня назад
Почему мы не можем найти свою половинку (хотя вокруг полно людей)
У меня есть подруга. Назовём её Оля. Оля хочет найти мужчину. Она ходит на свидания. Регистрируется в приложениях. Общается с коллегами. Ходит в гости, на дни рождения, в бары, на выставки, в спортзал, в супермаркет, в парк. Она везде. Она ищет. Вокруг - тысячи людей. Мужчины есть везде. В метро, в очереди, в кафе, на работе, на улице. Но Оля их не видит. Вернее, видит, но не тех. - Вот этот женат. Этот слишком молод. Этот лысый. Этот скучный. Этот разведён с двумя детьми. Этот не работает. Этот слишком много работает...
2 дня назад
Как научиться радоваться мелочам (когда всё вокруг бесит)
У меня есть знакомая. Назовём её Аня. Аня - хороший человек. У неё есть работа, семья, друзья. Всё вроде нормально. Но Аня не радуется. Вообще. Она просыпается - и сразу бесится. Кофе не тот. Погода не та. Люди бесят. Работа бесит. Муж бесит. Дети бесят. Аня не помнит, когда в последний раз улыбалась просто так. Ей кажется, что радоваться нечему. Что жизнь - это серая полоса, которая никогда не закончится. Я её понимаю. Потому что сама через это проходила. Знакомо? 1. Накопленная усталость Мы так долго бежали, что забыли, зачем...
3 дня назад
Как мы боремся с комарами: эпичная сага каждое лето
У меня есть враг. Он маленький, противный, кровожадный. Он появляется каждое лето. Он не знает пощады. Это комар. Каждый год я думаю: "В этот раз я готова". Я покупаю фумигаторы, спирали, ловушки, кремы. Я заклеиваю окна, ставлю сетки, включаю отпугиватели. А потом приходит первая тёплая ночь. Я выключаю свет, ложусь в кровать, закрываю глаза... И слышу это. ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ. И начинается. Вы слышите писк. Вы делаете вид, что не слышите. "Показалось", - думаете вы. "Просто муха", - убеждаете себя. Писк повторяется...
3 дня назад
Почему мы держимся за токсичных людей (и как отпустить)
У меня есть знакомая. Назовём её Таня. Таня дружит с Леной уже 15 лет. Лена постоянно критикует Таню. Обесценивает её достижения. Высмеивает её мечты. Завидует, когда у Тани всё хорошо. Радуется, когда у Тани проблемы. Таня это знает. Таня от этого страдает. Таня после каждой встречи чувствует себя выжатой и никчёмной. Но Таня не прекращает общение. - Почему ты с ней дружишь? - спрашиваю я. - Ну, мы же столько лет знакомы... - отвечает Таня. - Она не всегда такая. Она просто устаёт. У неё трудный период...
4 дня назад
Диалог с самим собой в 2 часа ночи: о чём мы думаем, когда не можем уснуть
У меня есть традиция. Каждую ночь, когда весь мир спит, я провожу время с самим собой. В тишине. В темноте. С открытыми глазами. В 2 часа ночи мой мозг решает, что сейчас самое подходящее время для: Я не могу это контролировать. Я просто лежу и слушаю. Знакомо? 23:30. Я ложусь спать. Уютно, темно, тихо. Я уверена, что сейчас усну. 23:45. Вспоминаю, что не ответила на сообщение коллеге. Надо было ответить. А вдруг он обиделся? А вдруг это было важно? Напишу завтра утром. Или сейчас? Нет, сейчас поздно...
4 дня назад
Как перестать винить себя за то, что не успеваешь всё
У меня есть знакомая. Назовём её Лена. Лена просыпается в 6 утра. Она успевает: приготовить завтрак, отвести детей в школу, съездить на работу, сделать отчёт, встретиться с клиентом, забрать детей из школы, приготовить ужин, проверить уроки, уложить детей спать, а потом ещё поработать. Лена ложится в 12 ночи. Она не высыпается. Она устаёт. Она чувствует, что всё равно что-то не доделала. - Я ничего не успеваю, - говорит она. - Ты успеваешь 100 дел в день,- говорю я. - Но не всё. И я себя виню. Знакомо? Нам внушают, что успешный человек - это тот, кто всё успевает...
5 дней назад
Как мы выбираем ресторан: полчаса отзывов, в итоге идём туда, где всегда
У меня есть талант. Я могу выбрать ресторан на вечер за... 40 минут. Иногда за час. Однажды я выбирала два часа. Мы так никуда и не пошли. Заказали пиццу на дом. Этот ритуал знаком каждому. Вы голодны. Вы хотите есть. Вы открываете приложение или карты. И начинается. Вы полны энтузиазма. Сегодня будет новое место! Что-то интересное! Не как обычно! Открываете карту. Вокруг 50 заведений. Вы сужаете круг: Остаётся 10 заведений. Уже легче. Вы открываете меню первого кандидата. Минус один. Второй кандидат...
5 дней назад