БЕГ И ЖИЗНЬ

Я, как и многие, давно пытаюсь выстроить собственную систему продуктивной работы без отвлечений. Пробовал всякое: несколько таск- и тайм-трекеров, календарь, «Помодоро», блокировщики сайтов, работу в разное время суток и прочее. Стандартный набор. Проблема всегда одна: это работает, но недолго. Нет, я уверен, что где-то есть люди, которым все это помогает годами. Но я через месяц или в лучшем случае через два снова возвращаюсь к бессистемности: много отвлекаюсь, перестаю планировать занятость, переношу важные задачи...

Недалеко от столицы много интересных достопримечательностей, куда удобно съездить за один день. Рассказываем о самых красивых локациях – как добраться на машине, что посмотреть и сколько это стоит. Окрестности Москвы – настоящий кладезь для автотуристов. Чтобы увидеть природные и рукотворные чудеса, садитесь за руль. В Подмосковье неплохие дороги, поэтому доехать до нужного места не составит большого труда. Планируя однодневный автотрип, учтите, что в выходные возможны пробки на выезде и въезде в мегаполис...

Эксперты выяснили, в каких регионах самая большая доля дорог регионального и местного значения, отвечающих нормативам. В среднем по России показатель равен 50% по итогам 2020 года. Лидером рейтинга стала Москва, где нормативным требованиям отвечает 97,5% региональных или местных трасс. Хуже всего ситуация — в Архангельской области,...

Правильное питание – это не только хорошая фигура, но и забота о своем самочувствии в целом. Именно поэтому на него переходят все больше людей по всему миру. Тем более, оно тоже может быть невероятно вкусным и разнообразным. Делимся с тобой 20 лучшими рецептами ПП салатов на ужин! 1. ПП салат с тунцом и яйцами За счет того, что этот салат богат белком, он получается очень сытным. Тебе понадобится: 1 банка тунца, 1 банка консервированной кукурузы, 3 яйца, 100 г фиолетового лука, 100 г салатных листьев, 300 г помидоров, 3 ст...

Как стать участником фондового рынка, кто такие трейдеры и чем занимаются инвесторы — рассказываем, как устроена торговля на бирже. Какие биржи существуют в мире и как они делятся по важности В мире существует множество бирж: например, общая численность фондовых торговых платформ составляет несколько сотен. Рассмотрим самые крупные и масштабные из них: NYSE Самой масштабной фондовой биржей по праву считается New York Stock Exchange (NYSE). Ее история началась еще в далеком 1792 году, когда 24 нью-йоркских брокера подписали Баттонвудское соглашение...

Электромобиль отличается от привычного транспорта с ДВС тем, что передвигается благодаря работе электродвигателя, который получает энергию от аккумулятора. В этом материале мы познакомим читателя с основной терминологией в отрасли экотранспорта XXI века. Краткий экскурс в историю электромобилей Изобретатель электрокара вовсе не Илон Маск, как думают многие. Первые транспортные средства с электроприводом появились еще в первой половине XIX столетия — источником энергии в них были одноразовые батареи...

Да, серьезное заблуждение, которое родилось из трех мифов. Миф №1 Основан на около и псевдонаучных статьях: якобы, если пить во время тренировок, то это перегружает сердечно-сосудистую систему и даже провоцирует ее заболевания. Миф №2 Чувство дискомфорта и бульканья в животе – признак того, что в желудке что-то идет не так. Миф №3 И, конечно, пример профессиональных спортсменов, которые (якобы) не пьют воду, а лишь полощут рот и выплевывают ее. А как на самом деле? Начнем с базовых вещей. Ответьте...

Лучшие продуктовые магазины России — Рейтинг на 2023 год Как среди обилия вариантов выделить лучшие продуктовые магазины России? Предлагаем новый рейтинг на 2023 год. По данным аналитических компаний, россияне тратят от 20 до 30% своих доходов на продукты питания. Поэтому ниша розничной торговли уже много лет является одной из главных отраслей страны, поскольку обеспечивает первоочередные человеческие потребности. В РФ насчитывается более 580 торговых сетей и основная часть сосредоточена именно на продовольственном ассортименте...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие автомобили в истории всей мировой автопромышленности изменили автомобильный мир? Это на самом деле зависит от того, по каким именно критериям вы будете определять эти лучшие автомашины и кто из них сильнее всего оказали свое влияние (повлиял) на данный автомобильный мир, а еще будет зависеть от того, как будет выглядеть ваш личный  топ-рейтинг. Ведь вполне возможно, что таковым автомобилем станет Ford Model T, который первым в мире стал серийным автомобилем с массовым производством...

Бостонский марафон – The Boston Marathon Возрастные ограничения: с 18 лет. Лимит участников: 30 000 человек. Дата ближайшего марафона: 20 апреля 2020 года. Статус регистрации на 2020 год: закрыта. Дата открытия регистрации на 2021 год: пока не объявлена. На 2020 год регистрация открывалась 9 сентября 2019. Для регистрации на марафон в Бостоне требуется доказать, что вы действительно способны преодолеть марафонскую дистанцию, причём за определённое время. Чтобы подтвердить свою квалификацию, необходимо...

Биатлон – зимний олимпийский лыжный вид спорта, сочетающий в себе лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлон делится на мужской и женский. История возникновения и развития биатлона. В 1954 году Международный олимпийский комитет официально признал биатлон видом спорта, а 17 ноября 1956 года Международной федерацией современного пятиборья были одобрены правила проведения современных биатлонных соревнований. Правила биатлона Участники гонки стартуют по команде судьи. В зависимости от дисциплины, старт может быть общим или раздельным (спортсмены стартуют через установленные интервалы)...

Питание, обеспечивающее нормальный рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и предупреждению заболеваний, называется здоровым. В сочетании с регулярными физическими упражнениями оно снижает риск развития ряда болезней. Основные принципы здорового питания Поступающая в организм энергия, измеряемая в калориях, должна быть уравновешена с энергетическими затратами. Для обеспечения здорового питания нужно сократить количество насыщенных жиров в пользу ненасыщенных...