психология и сексология

Кажется, что о теме сна всё известно - спи 7-8 часов в день и всё будет хорошо. Но что если с утра ты всё равно чувствуешь себя так, будто ты мать троих детей перепутавших день с ночью? Существует ещё 3 причины, которые следует устранить: ⏰ 1: Использование будильника. Уровень кортизола - гормона стресса - вырастает под утро независимо от того, слышите вы надоедливый звон будильника или нет. В какой стадии сна вы проснётесь тоже не имеет влияния на бдительность или когнитивные способности...

Начнем с того, что для нашего психического здоровья, психологического благополучия необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей: • вызывающие положительные эмоции (35%), • вызывающие отрицательные эмоции (5%). • эмоционально нейтральные (60%).           Положительные эмоции украшают нашу жизнь. Их всего две: интерес и радость. Они проявляются в творческой деятельности и в любви. При положительных эмоциях оптимально функционируют все органы и системы организма, человек становится уверенным, устойчивым и великодушным...