Metal Machine • RC

Такой текст определенно всегда следует начинать со слов “вот и состоялось то, к чему готовился все это время”, так что не будем отступать от традиций. Вот оно и состоялось. Полная железная дистанция триатлона в Санкт-Петербурге. На всякий случай справочный материал. Железной дистанцией называется последовательное прохождение 3,8 км плавания, 180 км велоэтапа и марафонский бег на 42,195 км Лет 5 назад мой амбициозный план был однажды пробежать 5км без остановки, чтобы стать менее жирным и не иметь отдышки, когда завязываешь шнурки...

Стартовали свой первый Swimrun, суперспринт - чуть больше 5 км бега и 800м плавания в открытой воде. По правилам соревнования плыть необходимо в том, в чем бежишь, а бежать в том, в чем плывешь. Кажется, можно было попробовать бежать в ластах, но мы не рискнули. Были разрешены колобашки и лопатки. Колобашка помогает не тонуть ногам в кроссовках и вообще поберечь их для бегового этапа, а лопатки развить крейсерскую (не всем из нас) скорость. Беговые и плавательные этапы динамично чередовались - минуту...

До Главного Марафона Страны и нашей второй беговой цели 2020 (первая - "не быть жирными" выполнена с переменным успехом) осталось менее трех дней. Мы никогда еще не бегали что-то большее, чем 30 км, да и не сказать, что эти тридцать были чем-то легким, так что марафон по-настоящему пугает. Впрочем, отступать уже некуда. Все, что можно было потренировать к этому времени - потренировано, план питания - спланирован и, конечно, красивые кроссовки - куплены, так что в воскресенье 20 сентября в 9:00 мы попытаемся...

Согласно исследованиям, музыка на пробежке на 10% снижает восприятие уровня сложности тренировки, а прослушивание любимых треков и вовсе способно улучшить временные показатели. Музыкальное сопровождение блокирует импульсы связанные с усталостью, поэтому можно бежать дальше, дольше и быстрее, но это не каждый раз. Утверждается, что со временем, как и любой «допинг», пробежки под музыку вызывают привыкание, эффект снижается и по этому поводу рекомендуют чередовать пробежки в наушниках с пробежками в тишине...

В 1983 году простой австралийский 61-летний фермер Клифф Янг стал победителем ультрамарафона. Он пробежал 864 км (что равняется примерно пятидесяти шести кругам по Садовому Кольцу или восьми МКАДам) за 5 дней, 15 часов и 4 минуты. Примечательно, что это была его первая длинная дистанция (совершенно неясно, конечно, что в этом случае следует называть короткой дистанцией). Поначалу Клифф сильно отставал от соперников, но в итоге финишировал первым. Как оказалось, все эти дни этот «мощный старик» не останавливался для сна...