JEM-DIY

Еда может быть не только вкусной, но и тихо работать на ваше самочувствие — без лекций и жёстких запретов. Пять простых безглютеновых рецептов, о которых диетологи чаще молчат, а мы просто готовим и чувствуем себя лучше. Мы привыкли, что «правильное питание» звучит как что-то сложное и немного скучное. Таблицы, запреты, беспощадный подсчёт калорий. Но еда вообще-то должна поддерживать, греть и радовать. Я долго отфильтровывала шум советов и трендов и оставила только то, что действительно ощущается телом: становится легче, уходит тяжесть, появляется энергия...

Устали от хаоса? Всего 15 минут в день — и ваш дом, а с ним и голова, скажут вам спасибо! Откройте секрет лёгкого порядка, который реально работает. Привет, дорогие мои читатели! Давайте сегодня поговорим о том, что есть почти у каждого — о беспорядке. И не только о носках, которые живут отдельно от пары, или о пыли, которая появляется как по волшебству. Я про тот внутренний хаос, который так нехорошо откликается на бардак вокруг нас. Заметили, как сложно думать, когда кругом завалы? Или как настроение падает, когда взгляд цепляется за гору вещей «разберу потом»? Это не просто совпадение...

Есть вещи, которые будто «застревают» в доме — вместе с ними застревают деньги, силы и настроение. Проверьте себя: если у вас есть хотя бы три из этого списка — не тяните, просто уберите. Мы так привыкаем к своему дому, что перестаём замечать мелочи...

Мы даём согласие чаще, чем хотим — просто чтобы никого не расстроить. А потом расстраиваем себя. Есть способ выйти из этого круга мягко, без жесткости и без чувства вины. Есть странная вещь: сказать «да» легко даже тогда, когда внутри всё сопротивляется. И сказать «нет» без чувства вины — почти как поднять штангу, к которой ты не готов. Хотя на уровне логики ясно: умение говорить “нет” — это не холодность, это гигиена психики. Я долго наблюдаю за людьми — в метро, в офисах, в чатах. Почти везде одна и та же сцена: человек сначала уступает, а потом тихо злится — на других и на себя...

То, что мы когда-то считали пустяковой «безделушной радостью», оказалось биологической бронёй от стресса, инфаркта и раннего старения. Учёные не просто догадываются — у них есть цифры. Есть одна странная вещь: люди готовы терпеть хронический стресс, токсичные чаты, дедлайны и пробки по 2 часа, но считают «час на хобби» роскошью. Будто жизнь — это только про надо. А потом выходят исследования — и весь миф рассыпается. В 2023 году команда из Университета Лидса проанализировала людей с регулярным хобби: от вязания и настольных игр до глины и живописи...

Хочешь, чтобы бельё пахло не порошком, а уютом? Покажу, как за 15 минут сделать ароматные мешочки для комода — без особых материалов, зато с настроением на весь день. Есть у меня слабость — запахи. Не духи, не свечи (хотя и они бывают классные), а домашние ароматы — мягкие, уютные, “человечные”. Такие, которые не давят, а просто живут где-то рядом. Однажды я открыла комод и поняла — ну никак. Чисто, аккуратно, но будто пусто. И вот тогда началась история моих мешочков-саше, которые теперь лежат в каждом ящике...

Чувствуешь, что жизнь срывает с места, а терпение — на исходе? Секреты простые, но волшебные. Давай вместе научимся быть спокойнее и счастливее. Знаете, иногда кажется, что мир ускорился до невозможности. Мы бежим, торопимся, а терпение куда-то исчезло. А вот что если сказать, что его можно прокачать? И не где-то там, в теории, а прямо сейчас, шаг за шагом. Я собрала 7 способов, которые помогут найти внутреннее спокойствие даже в самый сумасшедший день. Никаких сложных техник, только мягкое вдохновение и маленькие привычки, которые реально работают...

Новый год — это время чудес, волшебства и исполнения желаний. Под бой курантов миллионы людей по всему миру загадывают свои самые заветные мечты, надеясь, что следующий год принесет им счастье, удачу и успех...

Если до Нового года остались считаные часы, а у вас еще нет ничего готового на столе – не беда! Мы подобрали восемь простых и вкусных блюд, которые займут всего несколько минут вашего времени, но при этом порадуют гостей и близких...

Приветствую вас всех в преддверии самого волшебного праздника – Нового Года! Уже совсем скоро часы пробьют полночь, а мы с вами начнем новый год с новыми силами, мечтами и надеждами. Но как сделать этот...

В канун праздника не хочется тратить время на сложные приготовления, но хочется, чтобы стол выглядел празднично и гости чувствовали себя как в баре. Представляем вам подборку простых и быстрых коктейлей — алкогольных и безалкогольных — которые реально собрать за 5 минут...

Приближается самый любимый всеми зимний праздник — Новый год, а вместе с ним наступает пора волшебства, ожидания чуда и радости встречи с близкими людьми. Чтобы предстоящая ночь запомнилась надолго, важно продумать каждую деталь: от тематического оформления до праздничного застолья...