Коучинг и коучи

Волшебство Нового года приближается, а вместе с ним – и новые возможности для роста! Но есть кое-что, что нужно успеть сделать до боя курантов… До конца года вы можете приобрести обучение и профессиональные программы по текущим ценам, прежде чем они вырастут на 20% с 1 января 2026 года...

Иногда кажется, что коучинг — это про техники. Но если честно, техника ничего не стоит, если коуч сам не в фокусе. Когда вы устали, раздражены или выжаты, даже самый «волшебный вопрос» не спасает. Клиент чувствует, что за спокойствием — усталость, а за интересом — внутренний шум. Мы часто говорим: коуч работает собой. И это не метафора. Ваш голос, взгляд, пауза, состояние — всё это инструмент. И если инструмент расстроен, музыка не звучит. Одна наша выпускница рассказывала, как проводила сессии “на силе воли”, пока не выгорела окончательно...

Каждый декабрь повторяется одна и та же история. Все обещают себе «отдохнуть, перезагрузиться и начать с чистого листа». А в январе — тишина😬. Клиенты не спешат записываться, продажи падают, и энергия куда-то испаряется. 📉 Это и есть январский спад — профессиональная ловушка, в которую попадают многие коучи, консультанты и психологи. Но вот в чём секрет: успешные специалисты готовят январь ещё в декабре. Они планируют коммуникации, продумывают контент, выстраивают клиентские контракты заранее...

🧭 Инструмент, с которого начинается путь любого коуча и… честный разговор с самим собой. Иногда человек приходит с фразой: “Я вроде всё делаю правильно, но внутри пусто.” Тогда я достаю “Колесо баланса” — простую, но очень точную технику. Она помогает увидеть, где именно в жизни не хватает равновесия. ✅ Как работает техника: 1️⃣ Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов — “Здоровье”, “Отношения”, “Карьера”, “Финансы”, “Отдых”, “Личностный рост”, “Окружение”, “Самореализация”. 2️⃣ Оцените каждую...

💡 Сохраните себе. 💬 Для коучей и психологов — когда клиент "застрял". Иногда клиент говорит: “Я не понимаю, что делать дальше”. Чтобы помочь ему увидеть контекст и вернуть ощущение контроля, используйте простую, но сильную технику — «Временная линия». ✅ Шаг 1. Постройте ось времени Попросите клиента представить воображаемую линию — от прошлого (слева) к будущему (справа). Пусть отметит три точки: прошлое – настоящее – будущее. ✅ Шаг 2. Исследуйте прошлое Задайте вопросы: Что ты тогда чувствовал? Какие решения привели тебя сюда? Что из того опыта может быть тебе полезно сейчас? 💡 Важно: не ищем виноватых, ищем ресурсы и закономерности...

💡 Сохраните себе. Иногда мысли, планы, цели и эмоции переплетаются так, что непонятно — куда двигаться. Эта простая техника помогает навести порядок в голове и вернуть фокус. ✅ Шаг 1. Сформулируйте запрос Спросите себя: “Что я сейчас хочу понять или решить?” Если не знаете — начните с “Что меня беспокоит?” ✅ Шаг 2. Разделите “факт” и “толкование” Запишите ситуацию. А рядом — ваши мысли о ней. Что из этого факты, а что — оценки, страхи, интерпретации? 💬 Пример: Факт — “клиент не ответил”...

80% случаев клиент застревает не из-за внешних обстоятельств, а из-за собственных убеждений. 🧠 «У меня не получится», 🧠 «Я слишком поздно начала», 🧠 «Это только для избранных» — такие фразы вы точно слышали на сессиях. И если коуч не умеет работать с ними системно, клиент просто не двинется вперёд. Вот пошаговый план из моего чек-листа «Работа с убеждениями» для эффективной трансформации мышления клиента: 1. Определите ограничивающее убеждение Попросите клиента описать свою проблему максимально...

Представьте: вы приходите к коучу. Час времени. Вы говорите, он слушает. В конце вроде что-то обсудили… но ощущение, что ничего не изменилось. Знакомо? 👉 Проблема не в вас и не в коуче. Проблема в отсутствии структуры. ⸻ 🎯 Коучинг без структуры — это как GPS без карты Вы знаете, куда хотите попасть… но теряетесь в дороге. Вместо ясности — разговоры. Вместо действий — иллюзия движения. А теперь представьте другое: • с первых минут вас включают в процесс, • цель сессии кристально ясна, • появляются варианты решений, которые вы не видели раньше, • и в конце вы уходите с конкретным планом...

Вот так, между прочим, на прошлой неделе снова началось обсуждение в одном чате. И каждый раз, когда слышу такие фразы, хочется спросить: а вы вообще хоть раз видели, что происходит на коуч-сессии? Уже не обидно. Даже немного забавно. Потому что за 20 лет в бизнесе-коуча и 10 лет преподавания в Академии коучинга я наслушалась этого вдоволь. Но есть одно «но». Но вот что интересно. Когда...

Когда Мария пришла на курс Лайф-коучинг, она работала сотрудником финансового отдела торговой компании, где, по её словам, «от слова “планёрка” внутри всё сжималось». 🔥 Она чувствовала, что хочет другого. Но - страх, растерянность, полное непонимание «а как? а что?»⠀ На курсе она не просто изучила коучинг. Она начала применять техники коучинга к себе. ❓Спрашивать: "Что для меня важно?" 💬 Развивать навык слышать, а не прогибаться. Учиться делать шаг за шагом, а не ждать чуда...

Коучинг - это не чудо-таблетка. Но есть моменты, когда хочется сказать: "Вот оно! Почему я не использовал это раньше?" И именно в этих сферах коучинг раскрывается на 100%. 1️⃣ Когда нужно принять решение, а мысли как в метро в час пик Бывает так: вроде всё понятно… и одновременно вообще ничего. В голове спорят три внутренние версии вас: осторожная, смелая и та, что любит перекусить и подумать ещё. Вот тут коучинг работает идеально: человек перестаёт "зависать" в сомнениях и чётко понимает, чего хочет он, а не окружающие) Результат — ясность, спокойствие и первый шаг, который давно откладывали...

Сегодня рекомендуем примерить практику озвучивания вслух своих желаний. Выберите свой посильный уровень сложности: В результате выполнения этой волшебной практики: 1️⃣ растёт как на дрожжах самооценка 2️⃣ крепится уверенность в себе 3️⃣ ощутимо прибавляется энергии, удовлетворения, счастья 4️⃣ и для сознания и для подсознания появляются чёткие ориентиры для включения своей мощи в достижении озвученного, получение желаемого упрощается и ускоряется 5️⃣ если раньше вы молчали, надеясь, что ваши желания...