Кухмейстеръ .

В связи с пандемией Коронавируса у людей начинается паника, что делать? Что будет? Важно соблюдать правила личной гигиены, мыть руки при каждой возможности. Рекомендуется купить антисептик и носить его с собой, это поможет уберечь себя и своих близких. Особое внимание стоит уделить деньгам, ведь они зачастую проходят сотни рук и взяв сдачу в магазине можно того не заметив почесать глаза или нос и заразиться 🤔 многие закупают продукты и на мой взгляд это правильно ведь не известно что будет, а иметь дома запасы круп и консервов не повредит никому...

Нежный вкус рикотты с маслинами и зелёным луком. отличное начало дня.💪🏻💪🏻💪🏻 📃 Список продуктов : ✔️️ Сыр Рикотта 50% - 250 гр ✔️Яйцо куриное - 2шт ✔️Семола(манка) - 80 гр ✔️Масло оливковое, масло сливочное, Соль, лук зелёный, маслины (по вкусу) 👍  ♻️👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 Способ приготовления очень простой: Берём ёмкость и смешиваем сыр, яйца, соль и манку до однородной массы...

И так второй закон рационального питания: соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Согласно этому закону для сохранения здоровья и нормальной жизнедеятельноси организм человека нуждается не в каких либо продуктах питания, а в определенных, содержащихся в них пищевых веществах белках и аминокислотах, углеводах и витаминах, минеральных солях и микроэлементах. Примечательно что для обновления половины имеющихся в организме человека наиболее важных для жизни белковых молекул требуется менее трех месяцев...

Итак, первый закон. В результате постоянно протекающих процессов биологического окисления основных компонентов пищи-углеводов, жиров и частично белков - в организм освобождается энергия, которая идет на поддержание физиологических функций сердцебиения, дыхания, сохранения постоянной температуры тела, деятельности внутренних органов и т. п. , а так же физическую работу. Даже в условиях полного покоя в комфортных температурных условиях ( 20 °C ) уровень энергетических затрат здорового взрослого человека составляет 1200-1800 ккал в сутки...

Традиционное прованское блюдо из овощей. Ингредиенты: 1. Цуккини - 400 гр (1-2 шт) 2. Баклажан - 400 гр (1-2 шт)

Гречка, греча, татарка, арабское зерно, буковая пшеница, как только не называли эту замечательную культуру по мере распространения её на просторах Азии, Европы и Руси. Это скромное растение с зеленоватыми пирамидальными зернышками, привлекло внимания людей, ещё в древности. Они обратили внимание на птиц, которые с удовольствием лакомились этими небольшими зрелыми плодами. Далее было делом отбора, селекции, и кухонными экспериментами. С самого начала гречку употребляли зеленую, то есть необжаренную, и лишь потом стали нагревать на огне, придавая зёрнам коричневатый оттенок и оригинальный вкус...

"Омлет" Распространенное блюдо из яиц. Есть разные способы приготовления омлета- с овощами, грибами, зеленью . Для диеты лучше всего готовить омлет на пару, блюдо хорошо усваивается . Для приготовления омлета возьмите: Такое блюдо будет содержать порядка 320 ккал. Способ приготовления: Отделите белок от желтка,Белок взбейте венчиком ( добавьте щепотку соли чтобы ускорить процесс)...