Владимир Мельцер

Плавание — это удивительное занятие, которое сочетает в себе физическую активность и возможность насладиться моментом. Погружаясь в воду, мы не только укрепляем тело, но и освобождаемся от стресса и напряжения. Однако, чтобы полностью насладиться этим процессом, важно правильно подготовиться, в том числе защитить волосы от воды. Для многих это может показаться простой задачей, но на практике она требует немного навыка и терпения. В этой статье мы поделимся пошаговым руководством по надеванию шапочки и предложим полезные советы для тех, кто имеет длинные волосы...

Плавание — это не только физическая активность, но и искусство взаимодействия с окружающими. Правила помогают создать безопасную и комфортную атмосферу для всех пловцов. Соблюдение этих правил не только улучшает качество тренировок, но и способствует уважению между участниками. В этой статье мы рассмотрим какие правила в бассейне существуют, что нужно брать с собой и каким нормам приличия необходимо придерживаться. Правила гигиены в бассейне — важный аспект поведения в бассейне Помним о: · Личной гигиене: перед входом в бассейн обязательно примите душ с мылом. Это поможет удалить грязь и пот с кожи и волос...

Плавание представляет собой не просто способ передвижения в воде, а целую философию, требующую гармонии между силой, техникой и гибкостью. Гибкость играет решающую роль в достижении максимальной эффективности и скорости, позволяя пловцам оптимально использовать каждое движение. К сожалению, многие спортсмены часто игнорируют важность растяжки после тренировок, уделяя больше внимания силовым упражнениям и отработке техники. Тем не менее, именно растяжка играет ключевую роль в поддержании мышц в оптимальном состоянии, способствует улучшению подвижности суставов и существенно снижает вероятность травм...

Сочи - город у теплого моря. Вечно зеленый город хорошо известен не только как превосходный курорт высокого современного уровня. Наша уникальная в своем роде климатическая здравница имеет и замечательные спортивные традиции: теннис, парусный спорт, легкая атлетика, единоборства, а после проведения олимпийских игр 2014г. и зимние виды спорта. Плавание активно начало развиваться в г.Сочи после победы в Великой Отечественной войне 1945г. Вернулись после демобилизации мастер спорта Татьяна Павловна Рябцева, пловец-марафонец Александр Иванович Пустынников, Аркадий Михайлович Мелконян...

Дети, которые только пришли в спорт, представляют собой «неэластичный» организм, не умеющий себя контролировать в бассейне. Поэтому перед погружением в воду они проходят упражнения на суше для изучения основ техники плавания и развития физических качеств необходимых в воде. Это помогает в дальнейшем детям сконцентрироваться на выполнении упражнений в воде, а тренер избавляется от необходимости объяснения теоретических основ во время практических занятий. Под сухим плаванием понимают тренировки на суше с выполнением комплекса упражнений, основанных на имитации движений в воде, общей и специальной физической подготовках...

В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности, потому что двигательные действия человека происходят в условиях водной среды. Плавание представляет собой циклические движения руками и ногами с четко согласованным ритмом дыхания и равномерным участием больших групп мышц. Занятия плаванием способствуют развитию всех физических качеств человека, таких как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Для понимания воздействия физических упражнений в...