Good karma

1. Не пропускайте завтрак Постой постой, я не буду заставлять завтракать и говорить про то, как важен утренний прием пищи. Если вы просто не можете есть по утрам, пропустите этот пункт) Завтрак поможет вам проснуться. Закинув в себя утром калории, вы разбудите свой организм и запуститы обменные ппоцессы. Лучше всего на завтрак съесть сочетание белков и жиров: яйца, творог, те же сосиски, орехи, молоко, фасол. Продукты, богатые белком, активизируют работу гипоталамуса, который ответственнен на бодрствование организма...

4️⃣ Негативный внутренний диалог  Когда ваш внутренний диалог полон негативных эмоций, это убивает ваш настрой двигаться дальше. Вы воспринимаете вещи хуже, чем они есть на самом деле, и начинаете зацикливаться на этом. Если вы говорите себе, что не можете справиться с чем-то, то вы, скорее всего, не сможете справиться с этим, потому что ваше подсознание склонно верить мыслям, которые оно слышит. Остановите поток негативных мыслей и восстанрите позитивный внутренний диалог, это уменьшит стресс и придаст вам сил...

Каждый из нас хочет достичь собстаенного успеха. Однако, несмотря на наши грандиозные цели, большая часть того, что происходит вокруг, исходит из бессознательного. Все, что мы делаем бессознательно, может посеять хаос в нашей жизни. Чтобы действительно достичь желаемого, вы должны избавиться от 7 уничтожительных привычек. 1️⃣ Жаловаться Жалобы - это не просто плохая привычка, они влияют на ваш мозг. Чем больше вы жалуетесь, тем больше замечаете негатива вокруг и зацикливаетесь на нем. Вы подпитываете им мозг и заражаете своим настроем окружающих...

Вы худеете или пытаетесь правильно питаться? Или у вас просто закончились идеи для завтрака? Тогда вы точно по адресу. Эти рецепты не оставят вас равнодушными, а главное, не навредят фигуре. 1️⃣ Банановые блинчики Ингредиенты: 1. 1 цельный банан 2. 2 яйца 3. 1/4 столовой ложки растительного масла 4. 50 грамм ягод (любых на ваш вкус, я обожаю добавлять малину) 5. 80 грамм обезжиренного творога Приготовление: Яйца - лучший источник белка и чуства сытости, а вместе с творогом - нежнейший завтрак. Его нужно обязательно попробовать! (337 ккал на порцию)...

Каждый из нас, кто хотя бы раз в жизни пытался похудеть, наверняка наталкивался на эти заезженные фразы: "нужно пить больше воды - 2-3 литра в день", "нужно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями", "никаких тортиков на ночь". Знакомо, не правда ли? Давайте забудем на минуточку все эти банальные советы, вернуться к ним вы сможете в любой момент. А сейчас, как насчет того, добавить немного красок в обычный процесс похудения? 1️⃣ Начнем с наших любимых углеводов, которые мы так боимся есть на ночь...