Магия самопознания

Энергия на нуле. Что делать когда ничего не хочется.

Энергия на нуле. Что делать, когда ничего не хочется У каждого из нас бывают такие моменты в жизни, когда пропадает интерес к работе и увлечениям. Утром мы просыпаемся вялыми, днем с огромным трудом заставляем себя что-то делать, а к вечеру теряем последние силы. К счастью, существует несколько простых способов избавиться от апатии и вернуться в строй. 1. Планирование Иногда апатию можно объяснить тем, что вы просто тонете в делах и не знаете, как справиться со всеми обязанностями . Попробуйте каждое утро составлять перечни задач...

2 года назад

Как не просрать молодость

Подружиться с человеком «не твоего формата» Скажем, с чуваком, который всегда сидит в углу опустив взгляд и мечтает лишь о том, чтобы как можно меньше попадаться окружающим на глаза. Или с девицей, которая спустя жалких пять минут после вашего знакомства уже рассказывает тебе о сотне своих бывших. С первого взгляда сложно разобраться, но они могут оказаться самыми интересными людьми, которых ты встречал на своем веку. В каждом ищи положительные качества и обращай внимание в первую очередь именно на них...

2 года назад

⛹️ Как спорт помогает становиться умнее На протяжении долгого времени наука не могла объяснить, почему наш мозг так сильно увеличился в размерах и стал непропорционально большим относительно нашего тела. Раньше эволюционисты считали, что в основе плотоядных привычек человека и потребности в социальном взаимодействии лежат сложные мыслительные процессы. Согласно последним исследованиям, за свой огромный мозг мы должны благодарить необходимость постоянно думать и… бегать. Чтобы прийти к такому выводу, антропологи на примере животных — от морских свинок до волков и овец — изучили связь между размером мозга и выносливостью. Они заметили, что у видов, которые природа наградила лучшей выносливостью, мозг был больше относительно размера тела. Исследователи изучали мышей и крыс, которых разводили целенаправленно для участия в марафонах. Они создали лабораторных животных, которые превосходили других в беге, и скрещивали их с теми, которые демонстрировали наилучшие результаты на беличьем колесе. У вновь выведенных животных уровень концентрации нейротрофического фактора мозга, стимулирующего рост здоровой ткани, начал повышаться. Мораль такова: упражнения необходимы для того, чтобы быть еще умнее, сильнее и образованнее. Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг»

2 года назад

Вы не обязаны извиняться за:

1.За то, что вы кого-то любите. Просто радуйтесь тому, что вы вообще способны любить и испытывать эти чувства. Большинство людей в мире слишком боятся позволить себе любить, выдумывая себе “ужасные последствия” горькой утраты. Не имеет значения, кого ты любишь, не важно, взаимно это или нет, ты любишь, и это уже прекрасно. 2. За умение говорить людям “нет". Умение отказывать людям - главный признак развития своей жизни и себя как самодостаточной личности, а так же признак уважения себя. Как я люблю говорить: “Главное вовремя промолчать” или отказать...

2 года назад

Неуверенность и безверие как признак гипотонии

Человек, не привыкший всё доводить до конца и не считающийся ни с кем в своих поступках, несомненно, теряет твердую почву под ногами. Завершение начатого дела всегда вызывает удовлетворение и уверенность в своих силах. Если есть понимание, для чего все делается, но нет энтузиазма трудиться в этом направлении (здесь имеется в виду благочестивая деятельность), то значит, эта деятельность не соответствует вашей природе. Чужая работа, навязанная обстоятельствами, может вызвать какой-то поверхностный энтузиазм, но выполнение ее никогда не приносит стойкого удовлетворения...

2 года назад

🙌как быстро стряхнуть плохое настроение То, что называется позитивным мышлением - мы вполне можем применять. Если вы замечаете, что с вашим состоянием что-то не то: радость, любовь, благодарность куда-то ушли - остановитесь, расправьте плечи, поднимите голову, проверьте дыхание. Дыхание должно быть свободным, глубоким, не должно быть сгорбленного положения. Сгорбленное положение нас сразу повергает в состояние печали и депрессии, поэтому проверьте сначала ваше положение и осанку. Проверьте понимание того, что Вы есть вечная душа, которой в принципе не о чем печалиться и не о чем скорбеть. И затем давайте себе настройку: радость, радость, радость, я люблю и благодарю, люблю и благодарю, люблю и благодарю. Или можете использовать другие подобные формулы, которые вы можете сами для себя найти и которые оказывают влияние на Вас. И вы будете видеть: состояние будет улучшаться, постепенно это будет становиться вашим естественным настроением.

2 года назад

7 привычек по книге Стивена Кови

В этой статье мы дадим краткий обзор 7 навыков, или 7 привычек по книге Стивена Кови и покажем логику, которой следует этот набор привычек, почему они именно такие. Стивен Кови делит эти 7 привычек на 3 категории или раздела. Первый раздел называется внутренняя независимость. Первые 3 привычки – это привычки независимости, или личной эффективности. В чем смысл этого названия? Дело в том, что большинство людей в этом мире зависимы. Они не могут действовать так, как они хотят. Они просто плывут по волнам своей судьбы, отрабатывая свою карму...

2 года назад

Что делать при острых тревожных состояниях?

что делать при острых тревожных состояниях? Сейчас у многих проявляется тревога и страх, и стоит научиться работать с этим самостоятельно. Я знаю, что такое панические атаки на собственном опыте. У меня были состояния бессонницы, состояния, в которых невозможно есть, коммуницировать с людьми. И сейчас многие тоже это проживают. Если мы в себе наблюдаем такие реакции как нарушение сна, бессонница, мы не можем есть, нам страшно выходить на улицу, мы боимся шума, у нас в голове какие-то мрачные картины - это всё говорит о том, что наш организм сейчас пребывает в глубоком стрессе...

2 года назад

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться

1.Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха. 2. Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них. 3. Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха...

2 года назад

Как улучшить зрение?

Уход за глазами должен включать в себя не только лечебные процедуры – считается, что те визуальные образы, которые мы ежедневно воспринимаем, могут повлиять на здоровье глаз. Именно поэтому важно регулярно получать зрительное наслаждение: начиная от красивых природных ландшафтов до приятного окружения и повседневного интерьера. Мало того, кожа вокруг глаз очень подвержена разнообразным стрессам, ведь она представляет собой одну из самых нежных частей тела. Для глаз полезен холод. Рекомендуется осторожно промывать их водой не горячее температуры тела...