Look what I cook

Хочу поделиться с вами простейшим рецептом традиционного испанского блюда « тостада кон томате» или тост с помидорами. Испанцы обычно едят его на завтрак. В сезон помидоров достаточно полезное и свежее сочетание. Это очень просто и гораздо вкуснее, чем может показаться на первый взгляд. Для него нужно натереть крупной на терке помидор в глубокую ёмкость...

Я решила приготовить летнюю кашу в банке по ее рецепту . Половины ингредиентов дома у меня не оказалось🙈 , но приготовить очень хотелось. Поэтому пришлось заменять 😂 получилась нереально вкусно. Я даже и не думала , что холодная каша может быть такой вкусной . Итак делюсь рецептом : • Овсянка : 70 гр • Семяна льна ( молотые) 10 гр • Семена чиа 10 гр • Тыквенные...

Доброе утро всем ! Вот мой сложносочинённый завтрак : протеиновый кокосовый пудинг, воздушная рожь , ежевика , голубика , семена чиа , фудук и миндальная стружка . Летом мне с утра вообще есть не хочется, поэтому вот выдумываю всякое . Мне в Директ мои читатели пишут , что у них пока не продаются фрукты и овощи , а я тут со своими яжевиками и малинами . Девчонки , все...

Сегодня я хотела поделиться с вами своим опытом подписчика . Ведь я тоже за кем то слежу, читаю , читаю комментарии , смотрю на реакцию людей, узнаю новую информацию с помощью Инстаграм. Я люблю живую дискуссию с аргументами и доводами . Но вчера мне довелось столкнуться со стеной . .. . Я не буду называть имён потому , что не хочу привлекать ваше внимание к тому , что того не стоит . Просто хотела рассказать о том , что вызвало у меня недоумение 🤷‍♀️ Речь шла о молочных продуктах. Я поняла, что это топ сюжет , благодаря которому живут блогеры ...

И наконец пятница 🤪 в начале этой недели мы с мужем начали свой челленж «принеси-с-собой-обед» на работу . До этого мы каждый день обедали где-то . Даже если , мы старались делать правильный и здоровый выбор , все равно ежедневная еда в ресторанах это самое нездоровое , что может быть . Ты не контролируешь чистоту кухни , происхождение продуктов , их свежесть, количество и качество используемого масла. Ещё один аргумент в пользу « #принесисобойобед » это все-таки стоимость . Мы посчитали , что на...

В следующем посте отвечу на другие вопросы , а пока самая животрепещущая тема. Сразу говорю , я никого не агитирую , просто делюсь своим опытом и информацией , которую я узнала . О вреде молочной продукции первый раз я услышала в Испанской детокс клинике SHA , которая пропагандирует макробиотическую диету и соответсвенно отказ от всех мясных и молочных продуктов . Это было далеком в 2010 году , и тогда мне эта мысль казалась дикой. Я жила в тот момент во Франции , и в моем холодильнике всегда были...

Питание по сезону это отличное решение и основа здорового питания . Жизнь в гармонии с природой и ритмами сезонов очень важна для нашего здоровья, ведь мы тоже ее часть . Мы очень привыкли к комфорту больших супермаркетов , где круглогодичное обилие овощей и фруктов и вообще любых продуктов , кажется нормой жизни. Но , не давайте сбить себя с толку ! клубника в январе может быть только полной химикатов и усилителей запаха . А супер сладкие яблоки в апреле, от которых хочется пить, полны искусственного сахара ...

Скажу сразу , меня не интересует форма без содержания . Красота и здоровье должны идти под руку .. . Во-первых я сама занимаюсь спортом несколько раз в неделю. Я тренируюсь в зале с весами и такая нагрузка требует определенного питания. Необходимо увеличить количество употребляемого белка для достаточного питания мыщц. Но вот вопрос, за счёт чего ? .. . Я против ПП в классическом виде , против заедания куриной грудки обезжиренным творогом и запивания протеиновым коктейлем . А ещё , говорят проповедники...

Я хотела рассказать немного о моем питаний. Хочу сразу заметить , что я никому не навязываю свою систему питания. Просто делюсь с вами своим личным опытом . Мы все разные и каждый сам должен найти свой баланс 🙌 Я уже не раз писала , что я не вегетарианка и не веган , но очень очень люблю овощи и несколько раз в неделю отказываюсь от мяса и рыбы . Мой рацион состоит из 80 % растительной пищи и 20 % животной . Мне ближе всего по духу и по климату средиземноморская диета . Я почти не ем молочные продукты...

Супер блюдо, которое подходит для завтрака, обеда и ужина, потому что в нем есть все: углеводы, протеины и растительные жиры. Рецепт вафель ( на 4 шт ) ••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🍠150 гр запечного ( или вареного) батата 🍚150 гр овсяной муки 🥛100 мл растительного молока 🌫Соль Все смешать, готовить в вафельнице (или если ее нет, на сковороде с антипригарным покрытием) на кокосовом масле, затем отправить на 5 минут в разогретую на 180 * С духовку...

Приветствую всех, кто устал отдыхать и тех, кто готов отдыхать неустанно :) пару дней назад сделала отличное печенье. Оно не диетическое, но однозначно полезное. Все ингредиенты под вашим контролем, никакого непонятного масла, муки и гор сахара. Очень просто и быстро. Я люблю есть печенье на завтрак с домашним миндальным молоком. Овсяное печенье 🍪 •100 гр овсяных хлопьев •50 гр овсяной муки •2 ст л растительного...

Девочки, поздравляю нас с 8 марта! Для приготовления такой красоты вам потребуется: кокосовый йогурт, ложка клинового сиропа, малина, орехи пекан, ягоды годжи, тыквенные семечки и чёрный шоколад. Приятного...