Йога с Вадимом Левашовым

О пользе пранаям йоги знали тысячи лет назад. А теперь современная наука подтверждает их пользу. Воот 10 пунктов, которые подтверждают пользу интервально-гипоксических тренировок Активация митохондриального биогенеза Интервальная гипоксия стимулирует экспрессию PGC-1α и других регуляторов энергетического обмена. Клетки увеличивают количество митохондрий и повышают их эффективность. Пранаямы с контролируемой задержкой дыхания создают более мягкий, но регулярный гипоксический стимул, который в долгосрочной перспективе дает схожий адаптационный ответ...

Колени — это жертвенный сустав. Они редко страдают первично, почти всегда являясь «слабым звеном» в цепи, принимающим на себя последствия дисфункций снизу и сверху. Вот анатомическая правда: 1. Колени лишь передают силу. Они находятся в кинетической середине между стопами и тазом. Любой дисбаланс на этих «этажах» неизбежно проецируется в колено, заставляя его работать с отклонением от оси. 2. Неправильная походка и плоскостопие (пронация стопы) — это фундаментальная проблема снизу. Если свод стопы проседает (плоскостопие), голень и бедро получают команду на избыточную внутреннюю ротацию...

Практика начинает работать сразу, после нескольких дыхательных циклов, но основные эффекты наступают после 20-30 минут пранаямы. Уже от одного раза вы получите спокойное состояние ума и прилив энергии и вдохновения. Но для полноценных результатов требуются месяцы. Практиковать требуется ежедневно. И да. Новичкам нужен протокол полегче...

Что, если мир, который вы видите — лишь тонкая завеса? Задумайтесь, сколько раз вы чувствовали, что живете по чужому сценарию, что ваш потенциал скован невидимыми цепями рутины и бесконечного информационного шума? Вы смотрите в зеркало и видите усталость, а в глазах — вопросы без ответов. Это не просто стресс. Это система, которая держит вас на автопилоте. Но что, если мы скажем, что есть выход? Есть возможность не просто отдохнуть, а совершить квантовый скачок в другую реальность — в реальность, где вы сами пишете правила...

Интервальная гипоксическая тренировка в йоге - сознательно применяемые задержки дыхания на вдохе или на выдохе, которые приводят к кратковременому и (главное!) сознательному снижению поступления кислорода в тканях тела практикующего.Одно из научных исследований интервальной гипоксической тренировки. ВОЗМОЖНОСТИ Причем задержки дыхания на выдохе дают более быстрый и ярко выраженный эффект. Зачем же это делать?! Спросите вы. Отчего мы лишаем себя основы жизни - кислорода? Дело в том, что во время управляемой гипоксии организм вынужден «побороться» за кислород...

Немного логики Да, великие поэты матерились. . Они же - люди. А люди многогранны. Особенно - живые люди. Они любили, хулиганили, дрались, ели нездоровую пищу и пили спиртное. Скажу больше, Пушкин, например, даже в туалет ходил...

Друзья, есть простое правило, которое работает в любых сферах жизни человека. Хоть в отношениях с близкими, хоть с коллегами, хоть со Творцом или Вселенной. И звучит это правило так: "Все, что не ценится, будет отнято" Мы своими словами и делами демонстрируем свое отношение к тем дарам, которые получаем от людей, или от Бога. А самый ценный дар, как думаете, что? Нет, не хорошая работа, и не выигрыш в лотерею, хотя ценить нужно и работу, и выигрыши и быть благодарным за них. Самый ценный дар - это дыхание...

В своих курсах я обучаю принципам работы с телом и опорой.  Вы не просто получаете пользу в момент выполнения упражнений и в виде накопительного эффекта. Это само собой.  Вы обучаете свое тело и мозг чувствовать себя, наблюдать.  Понимаете принципы балансов, правила безопасности во время упражнений на гибкость и тд...

Когда мир вокруг нас занят гонкой будней, мы ищем место, где можно снять кожуру суеты и прислушаться к голосу собственного сердца. В суете повседневности мы легко теряем связь с самой реальностью — с Настоящим Моментом. Мы бежим к будущему, цепляемся за прошлое, и в этой гонке тело с умом расходятся: тело остаётся здесь, а мысль блуждает где-то вдалеке. Так рождается усталость, раздражение и внутреннее беспокойство. А что если есть пространство, где можно полностью отключиться от внешнего шума...

🔥 Открываю большую распродажу в честь Чёрной Пятницы Друзья, сегодня стартует распродажа онлайн-курсов по йоге и дыхательным практикам. Это программы, созданные для тех, кто хочет уделить внимание телу, почувствовать больше гибкости, лёгкости и внутреннего равновесия. 🧘‍♂️ Йога для спины, 🧘‍♀️ Шпагат и гибкость, 🌬️ Дыхание и медитация для восстановления, 💪 Курс для продвинутых практиков всё собрано в одном месте, можно купить курс со скидкой до 60% Почему важно...

Исправить зрение с помощью упражнений- это реально. Проверено и мной и на опыте моих учеников. Даже простая тренировка глазодвигательных мышц улучшает кровоснабжение глаз и снимает спазм По ссылке - «йога для ясного зрения» там об этом подробно. А также, в этом же проекте массажные техники и йога для восстановления во сне. Как работают упражнения для глаз: 1. Расслабляют мышцы глаза Регулярные тренировки помогают снять напряжение мышц вокруг глаз, предотвращают развитие спазмов аккомодации и снижают усталость глаз...