мяу

Как не допускать появления или возвращения целлюлита? Целлюлит (в медицинских кругах «липодистрофия») – застой жидкости в жировой прослойке, вызывающий структурные изменения кожи на клеточном уровне. Найти его признаки можно на разных участках тела, но чаще это область бедер, ягодиц. На первых стадиях имеет маловыраженный «мягкий» характер, но способен перерастать в серьезные формы с возникновением болезненных микроузелков, убрать которые сложно. Доказано, что питание и количество выпиваемой за сутки жидкости напрямую связаны с образованием «апельсиновой корки»...

Алкогольная диета Первая авторская диета датируется 1087 годом. Её изобретателем был Вильгельм Завоеватель, король Англии. Обнаружив, что ни одна лошадь не выдерживает его веса, он полностью отказался от еды, заменив её вином и пивом. Насколько такая диета оказалась эффективной – неизвестно, так как вскоре её изобретатель погиб, упав с лошади в состоянии тяжёлого опьянения. Диета “спящей красавицы” Диета получила известность после 1976 года и ее известным последователем был Элвис Пресли. Однако вес победить он так и не смог...

1. Прежде всего, хорошая разминка Перед каждой тренировкой необходимо проводить 15-20 минутную разминку, чтобы хорошенько разогреть и растянуть мышцы и подготовить их к нагрузкам. Особенно это относится к ягодицам, поскольку они являются "главным рычагом" нижней части тела. Здоровье, подвижность и активность этих мышц важна для всего тела, в том числе и для верхней части. Люди, ведущие популярный сегодня сидячий образ жизни, мало используют свои ягодичные мышцы и не дают им достаточной нагрузки...

Быстро подтянуть ягодицы, придав им тонус и убрав лишнюю прослойку жировых отложений - задача, которую ставят перед собой многие женщины. По статистике около 70% женщин хотели бы начать заниматься фитнесом, но не хотят посещать спортзал и заниматься с "железом". Причины разные: от стеснения до не понимания как именно пользоваться гантелями и штангами, какой брать вес и т.д. Чтобы придать самой себе уверенность можно начать заниматься дома и получить первые результаты независимо от опыта в фитнесе...