Как питаться по фазам цикла?
Знаете это чувство: в одну неделю вы — супер-женщина, энергия бьёт фонтаном, легко бегаете, работаете, питаетесь «правильно». А в другую вдруг хочется закутаться плед, есть мороженое с шоколадом, смотреть сериалы, и всё тело будто протестует. Это не «срыв» и не «слабость». Это — цикл. Сохраняйте несколько простых советов, как подстроить питание под фазы женского цикла: 1.Фолликулярная фаза (5-14 день) Тело наполняется силой, эстрогены растут. Это фаза активности! ✔️ Сложные углеводы, овощи, белок...