Паника в большом городе

Как известно, у болезней есть свои выгоды, просто человек не всегда их осознает. Более того, многие начнут отпираться, мол, я изо всех сил хочу выздороветь, какие еще выгоды?! Но наличие выгод, особенно когда они перевешивают, удерживают человека в его состоянии...

Как лечить невроз и не разориться?

Как проходит типичный день в психиатрической больнице у пациентов, которые лечатся от неврозов?

В этой серии постов я хочу на примере личного опыта рассказать о разных препаратах, которые я принимала от паники, тревоги, фобий. В прошлый раз я говорила об атипичном нейролептике Эглониле. Сегодняшний рассказ посвящен антидепрессанту Эсциталопрам...

Можно ли панические атаки лечить в больнице и стоит ли это делать?

В этой серии постов я хочу рассказать о препаратах, которые я в разное время принимала, и остановиться на их антипаническом эффекте. Сразу предупрежу: волшебная таблетка, спасающая раз и навсегда, пока мной не обнаружена...

В прошлом посте я рассказывала о том, как с комом в горле прилегла в психушечку. А сегодня хочу рассказать, чем она отличается от обычной больницы. Сразу скажу, что речь идет о больнице, где лечат так называемую "малую психиатрию" - фобии, неврозы и пр...

Этим летом у меня случилось "достижение года" и "новая стадия личностного роста" - я побывала в психиатрической больнице. Как это было и так ли там страшно, как кажется на первый взгляд?

Не секрет, что кардиофобии (страх перед сердечным приступом) - частый, если не постоянный, спутник ВСДшников и тревожных людей. Именно от сердца мы ждём подвоха во время очередного панического приступа. Именно этот орган нас так тревожит, что мы готовы чуть не каждый месяц бегать к кардиологу и делать ЭКГ. А какой всплеск эмоций случается, если вдруг на глаза попадётся новость типа: "Мужчине в метро стало плохо с сердцем...", "Лыжница умерла от остановки сердца на эстафете...", "Самолёт экстренно сел из-за инфаркта у пассажира...

Мне 6 лет, и мы с папой возвращаемся вечером из садика. Сегодня пятница, и у меня приподнятое настроение. Мы идем по дорожке вдоль длинного забора. Я смотрю на искрящийся в лучах фонарей снег, задираю голову и ловлю ртом сверкающие холодные снежинки. Под ногами мёрзлая земля, чуть припорошенная свежим пушистым снежком. Местами обнаруживаются крохотные полоски льда, и я радостно по ним скольжу. Папа говорит, что мы можем зайти в магазин и в честь наступающих выходных взять пирожных. Каких бы мне хотелось? Я открываю рот, чтобы произнести "эклеры"...

Известно, что приступ паники сопровождается ощущением нехватки воздуха. И воздуха не просто не хватает, а он, как бы это сказать, не вдыхается. Нос как будто вхолостую дышит. Да дышит ли он? Лично я в такие моменты вообще не чувствую, что дышу. Как будто воздух не попадает в ноздри. И грудная клетка как будто не шевелится. И в то же время для меня становится критически важным – почувствовать, удостовериться, что дышу. Чтобы избавиться от этого ужасного ощущения, мы, панические люди, начинаем шумно хватать воздух...

В прошлый раз я писала о том, почему не нужно избавляться от панических атак. Уточню: не стоит ставить перед собой такую цель. Она не очень реалистичная, а каждая неудача на этом пути будет приводить в состояние фрустрации. Более продуктивно, по моему опыту, это контролировать свои панические атаки. То есть поставить перед собой цель - не избавление, а контроль над паническими атаками. И оценивать, не насколько они стали реже или короче, а насколько контролируемы...