Найти в Дзене
Статьи
Почему я бросил курить?
Для начала обсудим, что такое вредные привычки и какие они бывают, далее расскажу пример из своей жизни и дам совет. Вредные привычки - если говорить коротко, то это образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью. Вредной привычкой считается курение, алкоголизм, наркомания, а также игровая зависимость. Давай коротко разберем их и как они могут влиять. Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики вредит здоровью. И неважно , что человек курит… Сигареты или электронная сигарета - они одинаково наносят вред вашему здоровью...
1 год назад
В сегодняшнем посте обсудим вопрос правильного питания и насколько это важно. Коротко о правильном питании. Правильное питание - сбалансированный рацион питания, который включает в себя: белки, жиры, углеводы, необходимые для жизнедеятельности человека. Если Вы планируете заниматься спортом и ходить в тренажерный зал, нужно правильно питаться, возобновить водный баланс (минимум 3 литра воды в день), считать калории. Также нужно отказаться от вредных привычек. Из личного опыта дам несколько советов по теме правильного питания: 1) Сократить жиры животного происхождения; 2) Увеличить в рационе продукты, богатые ОМЕГА 3. К примеру это может быть красная рыба, орехи; 3) Употреблять продукты, содержащие клетчатку. Примером может служить овощи, фрукты, также сухофрукты; 4) Отказаться от солёных продуктов, сахаров, полуфабрикатов, мучной продукции, майонеза.
1 год назад