SPORTFIT

Именно по этому рациону Арнольд в 1967-м году сделал самый большой прогресс в своей форме. Прием пищи 1 Как мы видим в 1-ом приеме пищи Арнольда очень мало углеводов, но очень много белка и жиров. Прием пищи 2 Снова много белка и совсем немного клетчатки и углеводов. Прием пищи 3 Далее сюда же мы можем включить и 4-ый прием пищи, который шел немного погодя после 3-го. Он включал в себя: Далее Арнольд отправлялся в зал, где его ждала тяжелая силовая тренировка. Прием пищи 5 После тренировки нужно было хорошенько подкрепиться, и чем же как не легендарными бургерами Арни...

Мифы в которые мы до сих пор верим Миф 1 Вы можете похудеть в определенных частях тела Невозможно похудеть только в определенной части тела. В интернете много роликов и статей по поводу того, как убрать жир с живота, боков и т.д. Но это так не работает! Жир будет уходить постепенно и со всего тела в целом. Миф 2 Боль - это показатель прогресса Многие знают поговорку: No Pain No Gain( нет боли - нет результата). На самом деле боль - это так себе ориентир для продвижении. Вполне возможно, что боль может свидетельствовать о наличии травмы...

Многие мужчины задаются данным вопросом в наше время Что же такое тестостерон? Думаю многим известно, что тестостерон - это главный мужской половой гормон, который отвечает за такие аспекты как: развитие мышечной и костной ткани, выработку сперматозоидов, метаболизм жиров, половое влечение и проще говоря за то, что и делает мужчину мужчиной. К понижению уровня тестостерона приводят такие факторы как: стресс, недостаток сна, употребление алкоголя. Если вы постоянно находитесь в утомленном состоянии,...

Не совершай этих грубых ошибок Да, безусловно перед тренировкой нужно плотно покушать,чтобы организму было откуда брать энергию и на чем строить наше с вами тело,но делать это нужно как минимум за 2-3 часа до самой тренировки, либо сделать небольшой перекус за 1-1,5 часа...