Наташа Сурадеева

Многие спортсмены знают, что перед длительной тренировкой необходима разминка, которая подготовит организм к интенсивным нагрузкам. Однако нередко фокусируясь на разминке, мы напрочь забываем про упражнения после тренировки, которые значат ничуть не меньше для организма.  Например, именно заминка поможет сократить нагрузку на сердечную мышцу и перевести ее работу в более спокойный режим. Если же заминка включает в себя упражнения на растяжку, она поможет им быстрее восстановиться и уменьшит болевые ощущения после тренировки...

Чтобы полноценно жить, двигаться, работать, наслаждаться жизнью, нам необходим качественный сон. Ни для кого не сереет, что сон является неотъемлемой частью биологических процессов, без которых человек не может жить.  Так, например, без еды человек не смоет прожить максимум 40 дней, без воды – неделю. А если человек не спит несколько дней происходят серьезные нарушения центральной нервной системы, что впоследствии приводит к психическим расстройствам и даже летальному исходу.  Отдавая сну 1/3...

Все имеет свою цену. Ничего не дается даром. Что бы вы ни избрали, все все содержит собственную стоимость. Хотите, чтоб ваш ребенок был крепким и здоровым? Цена этого - вам придется много узнать самим и научить ребенка быть таким, став самим сильными и здоровыми...