Найти в Дзене
Когда пора менять матрас?
Срок службы любого матраса составляет длительное время. Его, как правило, можно использовать более десяти лет, но, тем не менее, с годами возникает необходимость замены матраса. Согласитесь, засыпать на старом матрасе, который уже давно пришло время поменять, не самое большое удовольствие. К тому же вряд ли на таком матрасе можно будет получить полноценный отдых: боли в спине и шее не заставят себя ждать. Признаки того, что...
3 года назад
Советы по уходу за матрасом
Правила эксплуатации матрасов А выбрать идеальный матрас Вам поможет perrino.ru PERRINO – надежный специалист здорового сна.
3 года назад
Матрас – пружинный или беспружинный?
Основными различиями в конструкции пружинных и беспружинных матрасов является, как ни странно, наличие пружинного блока между слоями наполнителя. Пружинные блоки делятся на зависимые и независимые. Первый вид, также известный как «боннель» применялся ещё в советское время в большинстве диванов. Он представляет собой две поверхности из мелкой сетки, между которыми установлены крупные пружины. Иногда таких поверхностей бывает несколько. Преимущество таких типов матрасов состоит в низкой цене, а степень...
3 года назад
Что можно сделать, чтобы повлиять на выработку мелатонина?
Функции сна - Отдых организма. - Защита и восстановление органов и систем организма для нормальной жизнедеятельности. - Переработка, закрепление и хранение информации. - Адаптация к изменению освещенности (день-ночь). - Поддержание нормального психоэмоционального состояния человека. - Восстановление иммунитета организма. Ночью вырабатывается гормон мелатонин. За его выработку отвечает маленькая шишковидная железа (ее также называют «эпифиз»), находящаяся в центре головного мозга. Несмотря на то что она весит всего один грамм, она регулирует множество процессов в нашем организме...
3 года назад
ЧЕМ ОПАСНО НЕДОСЫПАНИЕ
Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии. СКОЛЬКО ЧАСОВ НАДО СПАТЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. Это обусловлено генетическими факторами. ПОЧЕМУ НАДО СПАТЬ БОЛЬШЕ 7 ЧАСОВ В СУТКИ...
3 года назад
Матрасы для новорожденных
Матрас для новорожденного здесь играет очень важную роль. Все знают, что большую часть времени младенец проводит во сне. Совершенно логично, что в это время правильно подобранный матрас будет играть существенную роль в жизни и здоровье малыша. Хороший сон – это залог будущего здоровья и хорошего настроения Вашего ребенка, поэтому рекомендуется покупать именно ортопедические матрасы для новорожденных. Если Вы решили купить матрас для новорожденного, то учтите самый главный нюанс: мягкий матрас, в котором можно полностью утонуть, в данном случае не подходит...
3 года назад
Какой матрас лучше для ребенка?
Подходить к проблеме выбора матраса для ребенка, который уже подрос, необходимо с чётким представлением того, что отличаться от взрослого он должен не только пропорциями размера, но и индивидуальными особенностями и предпочтениями, как подростка, так и его родителей. Если у ребенка нет никаких особенных проблем со здоровьем и медицинских противопоказаний, то можно обратить своё внимание в сторону мягких наполнителей в сочетании с кокосовой койрой. Самым мягким материалом, используемым при изготовлении, считается латекс...
3 года назад
Какой матрас лучше купить?
Если не вдаваться в детали, то ответ на это вопрос чрезвычайно прост – тот, на котором будет приятно расслабляться вам и вашему организму. При более детальном рассмотрении матраса необходимо заострить свое внимание на ключевых характеристиках конструкции матрасов и решить, что вам больше по душе. Из значимых достоинств беспружинных матрасов стоит отметить: однородную плотность по всей поверхности, отсутствие эффекта «волны», возможность сэкономить за счёт толщины изделия. Они отлично подойдут для детей, которые любят прыгать и кувыркаться на матрасе – это не повредит его...
3 года назад
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА:
1.   Спите в полной темноте и проветриваемом помещении (в темноте выделяется мелатонин – гормон сна) 2.   Не включайте яркие экраны планшета и смартфона перед сном (яркий свет снижает выработку гормона сна — мелатонина) 3.   Укрывайтесь одеялом, под которым Вам будет комфортно тепло (лучше всего спать при температуре 16-21`C) 4.   Не употребляйте кофеин во второй половине дня (то есть употреблять не позже, чем за 6 часов до отхода ко сну) 5.   Не переедайте перед сном 6.   Выпейте перед сном стакан воды (расслабляет и омолаживает) 7.   Поставьте в спальне растения (самый полезный с точки зрения качества сна и очищения воздуха – плющ, качество сна также улучшает запах жасмина) 8...
3 года назад