Ravellera

Вы знали, что есть 2 голода? Нет? Время вам рассказать, почему вы тогда срываетесь и, соответственно, не можете похудеть 1 голод: физический •Возникает в желудке через некоторое время после приема пищи  •Ощущается, как " урчит в животе" •Можно терпеть •Удовлитворяется любой пищей •Не вызывает стеснения, стыда или вины, некоторые получают от него кайф 2 голод: психический •Возникает в голове вне зависимости от...

Я приготовила для вас вкусные и быстрые в готовке перекусы, чтобы больше вы не голодали по 8 часов в школе или на работе •Запечённое яблоко с творогом •Фрукты или ягоды (150 гр.)  •Несладкий йогурт (100 гр.) •20 гр. горького шоколада...

Нужно похудеть за одну ночь, но уже осознаешь, что ну никак этого не сделать?Бери тогда на заметку •Носите обувь на высокой подошве Я чаще отдаю предпочтение кроссовкам на высокой подошве, но кто то может брать и каблуки •Туфли-лодочки под ваш цвет кожи. За счёт этого ноги будут казаться длиннее и худее •Носите непрозрачные колготки Чаще всего это черные, но надев их, вы заметите, как резко ушли несколько см в ногах •Избегайте брюк Карпи В таких брюках, особенно с обувью на плоской подошве,...

Ну, на самом деле, можно скинуть около 1-3кг за 1 день без вреда организма, разве что это будет не жир, а лишь лишняя вода, которая задерживается в вашем организме Кстати, эти способы так же помогут выбраться из эффекта плато 1. Чай ускоряющий метаболизм Утро начинаем с чашки имбирного чая( снизит тягу к сладкому и соленому) 2. Примите ванну с английской солью(эпсомская соль) Добавьте 2 чашки английской соли в ванну и расслабьтесь. Это не только поможет вывести лишнюю воду из организма, но и убрать отеки...

Не у каждого есть утром пол часа, а то и час на то, чтобы сделать какую нибудь накрученную тренировку. Но 5-10 минут найдётся у каждого •Вакуум  Делайте по-стольку, сколько можете •Приседания(20 раз по 2 раза) Если вы занятые, то можете их делать, пока чистите зубы •Планка(1 минута) Можете в это время смотреть видео или читать статьи •В стойке собачки отвод...

Перенесемся в 2017, когда при росте ~157, я весила 51-52кг и с этим весом поехала к папе в Питер. Тогда я решительно решила, что буду худеть. ⠀ Я не считала тогда ккал(калории), и из рациона были лишь:гречка, бананы, йогурты, шоколад, хлеб и сахар. ⠀ По возвращению, встав на весы, я увидела +1 кг, не поняв, почему так, ведь ела я по минимуму. ⠀ Шел год, и мой вес колебался от 51-53кг. Тогда мой рост уже был ~160. ⠀ Но ничего просто не бывает ⠀ Это было лето 2018. И я уехала к бабушке с дедушкой...