Сардор Турсунбоев

учёные считают ,что в день надо пить воды по 1 литру в день правда ли? 1.Важно пить много и не давать обезвоживаться организму,потому что из за обезвоживания портится кожа ,трескуются губы,появится проблемы с пищиварением. 2.Всемирная организация здравоохранения рассчитала,что необходимое количество воды для человека 30мл на один кг веса...

Советы бодибилдеров и известных спортсменов… Первое упражнение Велосипед 1.Лягте на спину ,прижмите поясницу к полу, руки уберите за голову. 2.Подтяните колени к груди и оторвите от пола лопатки 3.Выпрямите правую ногу ,а тело поверните в левую сторону коснувшись правым локтём левого колена, выполните сначало в одну сторону потом в другую. Второе упражнение Русские скручивания 1.Сядьте на пол ,согните колени ,cтопы поставьте на пятки,откиньте корпус назад,спина прямая . 2.Удерживая руки перед грудью ,поверните корус вправо потом влево ...

Многие люди, добившихся колоссальных результатов в разных сферах ,рекомендуют просыпаться в 5 ,а то и в 4 утра. Я раньше просыпался как обычные люди 7 и то всегда нажимал кнопку повтора. Пока, не прочитал прекрасную книгу ,,магия утра'' от автора Хела Элорда В книге он рассказывает как встать в5 утра без всякого труда и начать день максимально продуктивно! Советы ХелаЭлорда; 1.Ставьте будильник подальше от...