Ольга Степанова

Зачем вообще организму нужны жиры? Жиры используются для таких жизненно важных процессов, как: Что такое трансжиры? Трансжиры получаются при специфической промышленной обработке растительного масла. Это твердые продукты, которые широко используются в пищевом производстве для удлинения срока хранения продуктов. Также трансжиры могут образовываться в кулинарии при глубокой прожарке на растительном масле, особенно во фритюре. Где содержатся трансжиры? Трансжиры сегодня очень распространены. Больше...

Идея «любите меня такой, какая есть» очень часто идет рука об руку с идеей о том, что ожирение (как результат) и переедание (как способ достижения этого результата) – это некий протест человека против давления общества и тех ожиданий, которые на него возлагаются. В первую очередь, это касается, конечно же, женщин, которые якобы должны есть как воробушки и быть хрупкими, как хрустальные вазы. Но давление, которое оказывают культурные стереотипы, лишь отчасти объясняют проблему нарушения пищевого поведения...

Вам знакомо это ощущение, когда вы еще не начали что-то делать, а уже страшно, что не получится? Здесь я хочу поговорить не о том, что и как нужно делать, чтобы срывов не было, а о том что делать, если он уже случился. 1. Без паники! Наверное, самое главное при любых ошибках в жизни – не паниковать. Почему это важно? Потому что накручивая свои эмоции вы приводите в действие цепную реакцию: что-то случилось, вы сорвались и переели, расстроились, что сорвались, от расстройства снова переели, разозлились...

В теме здорового питания и похудения есть очень много устоявшихся убеждений, которые несмотря на своё прочное место в умах людей далеки от истины. Давайте поговорим о некоторых из них. 1. Лишнего веса не бывает, килограммы не проблема, надо просто полюбить себя так, как есть и радоваться жизни. Поймите меня правильно, я не спорю, что любить себя можно и нужно в любой физической форме, но также я считаю немаловажно сохранять связь с реальностью и быть честным насчет того, что плохие пищевые привычки сильно сказываются на здоровье...

Как я люблю свою тонкую талию, свой плоский животик, свои упругие бедра! И как я ненавижу ЖИР, который все это скрывает! Помните, несколько лет назад была реклама? Девушка стояла возле зеркала, смотрела в него и видела своё тело таким, каким бы она хотела, чтобы оно было. В этой статье я хотела бы затронуть одну из самых важных тем в психологии похудения. Креативная реклама сети клубов Athletika Многие худеющие совершают большую ошибку, начиная холодную войну со своим телом. Давайте попробуем провести аналогию...