Нинелька Фёдорова

Меня зовут по паспорту Нина, но иду я на Нинелька😆 ⠀ Мне недавно исполнилось 30 лет, по ощущениям как в 20, только с мозгами😂 ⠀ Всю осознаную жизнь понимала, что полнота мне не к лицу и с 18 лет занималась спортом, но не полноценно, то ходила, то забивала😁Как и многие. ⠀ Выучившись на товароведа и экономиста, по первой специальности работала долго, а экономистом после универа без опыта это в пределах фантастики было устроиться😂 Жрали в столовой булки и пиццы и шли винив себя тренироваться в...

70 г твердого сыра, натираем на мелкой терке. Смешиваем 1 яйцо и 300 мл кефира теплого чуть чуть. Добавляем 100 г муки у меня смесь цельнозерновой и пшеничной. В сторис покажу упаковку. 0,5 чл соды гасим лимон соком и добавляем к массе, 1 щепотку соли, перца и сух чеснока. Нарезаем укроп и лук побольше 3 стл и добавляем...

🔘Просыпаясь до 6:00 утра, у вас вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья. ⠀ 🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет. ⠀ 🔘Если выпьете 400-500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА! . Еще прием воды на тощак очень положительно влияет на кишечник!😘 ⠀ 🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас...

Так оладьи вы, скорее всего, еще не готовили, но, поверьте, приготовив их однажды, вы будете делать это снова и снова. Ведь оладьи получаются просто волшебно вкусными. Творог идеально сочетается с картофелем, и делает блюдо особенно нежным и аппетитным. ⠀ Картофельное пюре – 400 гр. Творог – 200 гр. Мука – 6 ст. л.( можно смешать с кукурузной) Яйца – 1 шт. Соль, перец – по вкусу Масло растительное – 2-3 ст. л. Разрыхлитель теста – 0,5 ч. л. Зелень – по вкусу. ⠀ Шаг 1: Творог смешать с готовым картофельным пюре...

Все время нам подкидывают разные исследования 😆- то брокколи советуют есть, то мидий😁 То пить кофе, то не пить😍То любить чай, то совсем от него отказаться😂Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день,  в них содержится  необходимые вещества для здоровья и красоты. ⠀ 1. Яблоко🍏 Врачи рекомендуют съедать как минимум одно яблочко в день, причем целиком - с кожурой и косточками. Всего в пяти яблочных косточках находится суточная доза йода, в кожуре - пектины, в мякоти - масса кислот и дубильных веществ...