Встречаем Новый год легко: практичные советы врача эндокринолога-диетолога, к.м.н. Татарниковой Ирины Сергеевны
Правильная стратегия 31 декабря поможет встретить праздник без дискомфорта в животе и чувства усталости 1 января. Главные принципы - умеренность и хорошее настроение. 1. Не пропускайте приёмы пищи. Идея «сэкономить калории» днем часто приводит к срыву и перееданию вечером. 2. Придерживайтесь обычного режима.
Плотный, правильный завтрак: яйца, творог, цельнозерновой тост, овощи или зелень. Такой завтрак даст сытость надолго...