Настя Циренщикова

Тренировка на ягодицы. Ваша 🍑 будет гореть🔥 1-Обычные приседания 20 раз 2-Выпады назад 15 раз на каждую ногу 3- Присед с отведением ноги в сторону 12 раз на каждую ногу 4-Ягодичный мостик 20 раз 5-Болгарские выпады...

Отращивает волосы. Многие девушки мечтают о густых волосах. Сегодня я расскажу вам о средствах,которые помогут отрастить вам волосы . Никотиновая кислота К одним из самых популярных и эффективных ампул для роста волос относят никотиновую кислоту. Витамин, содержащийся в никотинке, активизирует кровоснабжение сосудов кожи головы, что дает фолликулам дополнительную энергию для более быстрого роста волос, а сосудорасширяющее свойство никотиновой кислоты помогает при лечении выпадения волос. Разогревающие маски Традиционно лучшими стимуляторами роста волос, считаются горчица и настойка перца...

Тренировка на пресс Во время похудения важно уделять внимание всем мышцам. Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений на пресс. 1-Планка 1минута 2-Велосипед лёжа 15раз 3-Скручивания 15раз 4-Касание пяток поочередно...

Сегодня я расскажу вам о своих взглядах на будущее. Вот уже я в 11 классе и мне стоит определиться с выбором профессии. Я примерно понимаю ,что я хочу и ищу подходящие вузы. Через 7 лет я вижу себя счастливой женой с любящем мужем) после того как я закончу учебное заведение,я планирую вернуться обратно,в свой маленький городок. Так как для себя я поняла ,что этот бешеный ритм большого города не для меня . Эта суматоха,шум,гам. У меня не будет возможности после учебы или работы ходить в спортзал...

Что нужно сделать,чтобы добиться тонкой талии Сегодня я расскажу о методах,которые помогут сделать вам талию. Для тех, у кого талия виднеется. Если ваши изгибы уже видны, вы просто хотите сделать их ярче, то вам нужно выполнить следующие пункты: Определить % жира в организме -Низкий уровень-небольшое увеличение объемов мышечной массы верха и низа -Высокий уровень-жиросжигание Для тех, кто не предрасположен к наличию талии. Определить % жира в организме -Низкий уровень-активный набор...

Торт ПП-Прага Ингредиенты: На бисквит: -кефир 2,5%,400мл -мука рисовая 320гр -яйцо 2шт. -какао 30гр -яблочное пюре 50гр -1ч.ложка соды -подсластитель по вкусу -сливочное масло,для смазывания формы 3-5гр Крем: -сметана 15%,600гр -какао 2ст.л -подсластитель по вкусу Глазурь: -мед 4ст.л -какао 2ст.л -молоко 1,5%,2ст.л Приготовление бисквита: Просеять муку,смешать с какао и содой. Отделить белки от желтков,взбить белок с подсластителем до твердых пиков. Смешать желтки,кефир и яблочное пюре  Ввести сухие и жидкие смеси и добавить аккуратно белок...

Давайте сегодня немного познакомимся. Я расскажу о себе Всем привет,меня зовут Настя! Мне 17лет. Учусь я в 11 классе. Пишу статьи на Дзене,чтобы подискутировать с людьми и дать пользу своими статьями. Я очень коммуникабельная и активная. Я веду здоровый образ жизни . Поэтому и пишу о спорте,похудении,выкладываю рецепты. Пишите ,какие бы вы хотели увидеть статьи. Все приму и напишу. Очень буду рада сотрудничеству. Года 3 занималась танцами,но пришлось уйти,так как у нас сменился руководитель,а его стиль танцев абсолютно мне не нравился...

Хочешь сесть на шпагат? Сесть на шпагат- это мечта многих с детства Не забывайте перед растяжкой хорошо разогреть свои мышцы. Это может быть тренировка,можете раз 100 попрыгать,вообщем,любая активность,которая хорошо разогреет ваши мышцы. 1-Складка сидя С помощью складки мы хорошо растягиваем подколенные мышцы и сухожилия 2-Выпад вперёд с захватом задней стопы Это упражнение помогает нам хорошо растянуть верхнюю поверхность бедра...

Сочные яблочные кексы  Ингредиенты:  Масло сливочное – 150 гр.;  Сахар мелкий – 2/3 стакана;  Яйца – 2 шт.;  Мука - 1 и 2/3 стакана;  Разрыхлитель – 1 пакетик;  Соль – щепотка;  Яблоки нарезанные – полная банка 0,5 литра.  Лимон – половинка;  Для посыпки – сахарная пудра, корица  Приготовление:  1. Приготовить эти кексы очень просто, если есть миксер – вручную взбивать масло с сахаром тоже можно, но уж очень долго.  2. Масло достаньте из холодильника и дайте ему согреться, стать мягким. Поместите...

Ингредиенты: •110 гр. плюс 1 ст. л. размягченного сливочного масла •1/2 ст. плюс 1 ст. л. сахара •4 яйца •3/4 ст. пшеничной муки высшего сорта •1/2 ч. л. пищевой соды •1 ч. л. разрыхлителя •2 ч. л. ванильного экстракта •2 - 3 ст. л. молока Дополнительное оборудование: форма на 12 маффинов и бумажные одноразовые формочки Королевская глазурь: •2 яичных белка от яиц  •3 ст. сахарной пудры •1 ч. л. лимонного сока Приготовление: Заранее достаньте все продукты, которые вам понадобятся, из холодильника, чтобы они нагрелись до комнатной температуры...

Начнем с того,что такое дистанционное обучение. Дистанционное обучение — взаимодействие учителя и учащихся между собой на расстоянии, отражающее все присущие учебному процессу компоненты и реализуемое специфичными средствами Интернет-технологий или другими средствами, предусматривающими интерактивность. Сейчас многие школьники и студенты на дистанционном обучении. Но не все люди знают о преимуществах и минусах данного обучения.  Начнем с ➕ 1-В моей школе уроки идут 30минут и перемены 30 минут. Когда...

Все вкурсе какая происходит ситуация в стране. В стране кризис,пандемия. А давайте посмотрим,что же все таки нужно спасать. Спасать нужно людей,ведь ничего нет ценнее человеческой жизни. Давайте представим ситуацию. Мужчина, кормилец семьи,работал до карантина на 5 неофициальных работах. Сейчас же он сидит без заработка,следовательно ему нечем прокормить семью,элементарно,ему не на что купить эту же гречу. Многие люди,работающие на официальной работе,так же могли остаться без денег,ведь были массовые сокращения рабочих,а кто-то вынужден сидеть на мизерных окладах...