СделайСебя

Цель - одна, а средств ее достижения много. Вот некоторые из них: 1. Планировать день, неделю, месяц Подготовьте свой разум к любым вызовам - просто запланируйте. Сейчас существует множество приложений для планирования, однако я бы порекомендовал старую-добрую бумагу. Записывая, вы активируете дополнительный вид памяти - мышечную. В результате информация лучше запоминается.  Грамотно распределяйте время не только на продуктивную деятельность, но и на отдых - обеспечьте себя силами для свершений...

Сон - лучший естественный источник энергии, а соблюдая эти нехитрые 5 правил, вы на порядок улучшите его качество и количество энергии днем. 1. Установите режим отдыха и бодрствования. Чтобы хорошо отдыхать, нужно соблюдать регулярность сна и бодрствования. Все системы жизнеобеспечения человека подчинены так называемым циркадным ритмам - именно они регулируют работу всего организма в течение дня и ночи, в том числе продукцию гормона сна - мелатонина. Непостоянство в режиме мешает циркадным ритмам, нарушается продукция мелатонина, и вот вы чувствуете себя разбитым и уставшим...

Каждый из нас регулярно сталкивается с этим состоянием, когда вы не думаете о времени, о шуме вокруг и других задачах, но целиком сосредоточены на деле. Состояние потока - это особое ресурсное состояние сознания, которое характеризуется полной фокусировкой на цели. Находясь в этом состоянии, вы "сами собой" генерируете нестандартные и эффективные идеи, успевая сделать за определенный промежуток времени гораздо больше, чем обычно. В этой статье мы рассмотрим важнейший минимум, который поможет войти в состояние потока: время, информацию и энергию...