NeverGiveUp(Никогда не сдавайся)

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят! ⠀ Бывало такое, что вы вставали на весы, смотрели на цифры и думали: «Как такое возможно?» Вы были последовательны в тренировках, с питанием полный порядок, но весы показывают прибавку в 1-1,5 кг! Что пошло не так? У обычных людей причиной неожиданной прибавки в весе чаще всего является недооценка калорийности рациона или переоценка расхода...

НЕДОСЫП. КАКОВ ПРИГОВОР? ⠀ Как у нас дела со сном? Поздно ложитесь? Или выработан режим?

Все каши полезны по-своему, посмотрим рейтинг каш на полезность: ⠀ 1. Гречневая каша. Малокалорийная и быстро усваивается. Ее «прописывают» при ожирении, диабете, заболеваниях ЖКТ, печени, сердца и сосудов...

⚡️Итак, как же снизить вред алкоголя на наши мышцы, процесс жиросжигания и организм в целом, если пиршество неизбежно: ⠀ 🍷 В праздничный день с самого утра начинайте пить много воды: по стакану Каждый час ⠀ 🍷 Приём таких спортивных добавок, как аминокислоты, глютамин и витамино-минеральные комплексы тоже помогут снизить вред алкоголя на мышцы 🍷 Отдавайте предпочтением белковым закускам (рыба, нежирное мясо, сыр) и овощам ⠀ 🍷 На следующее утро после вечеринки выпейте 500 мг...

Обычно в рассуждениях о тратах калорий или о их накоплении в виде жира события располагают в такой последовательности: сначала поел (т.е. энергию потребил), а затем энергию потратил. Или не потратил. Тогда она преобразуется в жир. ⠀ Для того чтобы с этим разобраться, предлагаю посмотреть на ситуацию иначе. Т.е. расположить события в противоположной последовательности. Тогда цепочка событий будет выглядеть так: сначала энергию потратили, в том числе и из запасов (жиры жировых клеток, гликоген печени), а затем поели, вернув эти вещества обратно...