NeverGiveUp(Никогда не сдавайся)

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят! ⠀ Бывало такое, что вы вставали на весы, смотрели на цифры и думали: «Как такое возможно?» Вы были последовательны в тренировках, с питанием полный порядок, но весы показывают прибавку в 1-1,5 кг! Что пошло не так? У обычных людей причиной неожиданной прибавки в весе чаще всего является недооценка калорийности рациона или переоценка расхода...

НЕДОСЫП. КАКОВ ПРИГОВОР? ⠀ Как у нас дела со сном? Поздно ложитесь? Или выработан режим?

Все каши полезны по-своему, посмотрим рейтинг каш на полезность: ⠀ 1. Гречневая каша. Малокалорийная и быстро усваивается. Ее «прописывают» при ожирении, диабете, заболеваниях ЖКТ, печени, сердца и сосудов...

⚡️Итак, как же снизить вред алкоголя на наши мышцы, процесс жиросжигания и организм в целом, если пиршество неизбежно: ⠀ 🍷 В праздничный день с самого утра начинайте пить много воды: по стакану Каждый час ⠀ 🍷 Приём таких спортивных добавок, как аминокислоты, глютамин и витамино-минеральные комплексы тоже помогут снизить вред алкоголя на мышцы 🍷 Отдавайте предпочтением белковым закускам (рыба, нежирное мясо, сыр) и овощам ⠀ 🍷 На следующее утро после вечеринки выпейте 500 мг...

Обычно в рассуждениях о тратах калорий или о их накоплении в виде жира события располагают в такой последовательности: сначала поел (т.е. энергию потребил), а затем энергию потратил. Или не потратил. Тогда она преобразуется в жир. ⠀ Для того чтобы с этим разобраться, предлагаю посмотреть на ситуацию иначе. Т.е. расположить события в противоположной последовательности. Тогда цепочка событий будет выглядеть так: сначала энергию потратили, в том числе и из запасов (жиры жировых клеток, гликоген печени), а затем поели, вернув эти вещества обратно...

Если вы хоть раз придерживались диеты,то вы отлично знаете,что же такое срыв. Наиболее тяжело сдержать себя на первых порах похудения,особенно если вы всё таки решили придерживаться изнурительных или моно-диет,хотя с точки зрения здорового и эффективного похудения, все они пользы не несут. В моём случае,срывов было очень много,я постоянно пыталась начать правильно питаться,и есть меньше чем обычно, но тщетно, я срывалась и на второй день, и через неделю. Сколько было куплено абонементов,в последующем проданных другим людям...

Начнем с негатива.. В чём с моей точки зрения плох лишний вес? 1) Тяжело всему организму: это неприятно ощутимо,например когда бежишь,и понимаешь, что задыхаешься, а ведь ты и 50 метров не пробежал,от этого становится действительно страшно. 2) Походы в магазин: когда заходишь в магазин,ничего не можешь себе приобрести, так как нет вещей твоего размера. 3) Отношение противоположного пола: в 21 веке, верх взяли стереотипы,каким должен быть человек, и люди себе это хорошенько вбили в голову. Малое...

Многие считают,что при похудении,важно есть только здоровую пищу,и в любом количестве.Нельзя есть тортики,конфеты и прочие вкусно-вредные продукты. Как показала моя практика,важно не то,что ты ешь,важно то,сколько ты ешь! Самое простое решение,это приложения для подсчета калорий, программа автоматически подбирает характеристики,под ваш рост,вес и возраст. Я пользуюсь программой MyFitnessPal. Данная программа,помогает следить за своим рационом, на самом деле,можно худеть просто подсчитывая калории...

Когда люди с лишним весом говорят- "Я бы начал заниматься,да вот мотивации не хватает",эти люди лишены силы воли,их полностью поглотила лень. Таким людям, проще найти 100500 отговорок,ежели встать с дивана и пойти заниматься собой. Никакие мотивационные программы, фото похудевших людей в интернете либо вовсе не помогут человеку ,либо придадут им сил на малый промежуток времени. Сколько...