Мой личный дзен: как справляться с грустью-печалью
У всех у нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя не на высоте. Нам грустно, печально, а окружающий мир кажется серым и безжизненным. И ничего не хочется – хандра закрыла свет, словно тучи – солнце. На такие моменты у меня есть специальный лайфхак. Даже несколько. Физические нагрузки. Это могут быть любые нагрузки – вы можете выбрать, что вашей душе угодно: быструю ходьбу, плавание, танцы… Только одно условие – вам должно нравиться. Вот я, например, люблю бегать. Никогда не считала себя спортсменкой, но бег для меня – это необходимость...