Секрет идеальной фигуры
Начну,пожалуй,без прелюдий. Чтобы сделать заветные 90/60/90 (В моем случае получилось 93/55/96) с нуля, нужно пройти 2-3 цикла массонабора и жиросжигания. Массонабор-период,когда вы наращиваете мышцы путём силовых тренировок дома/ в зале+профицит калорий. Жиросжигание-силовые тренировки+дефицит калорий Если вашей целью является сделать фигуру песочные часы⏳,то нужно прорабатывать плечи,спину и попу на массонаборе.И нет,вы не перекачаетесь!У девушек это невозможно в принципе ❗Важный момент:...