Беременность в радость

1.Начните есть 4-5 раз в день – завтрак, обед, ужин + 1-2 перекуса Проанализируйте свой день и количество приемов пищи. Очень важно, чтобы наш организм получал “топливо“ для своей работы регулярно! Тогда все обменные процессы пойдут быстрее и с лишними килограммами справится будет легче. 2.Небольшие порции Из первого правила вытекает второе – соблюдая режим приема пищи, вы страхуете себя от приступов сильного голода и шансы объесться у вас намного меньше. Порция должна быть небольшая. Для женщин это около 300-350 гр за один прием, у мужчин – до 450-500 гр...

Nike+ Running Пробежать свой первый марафон с Nike+ Running стало возможно, – утверждают разработчики приложения. Эффективность этого дополнения заключается в том, что оно отмечает все свершенные пробежки на карте, как в помещении, так и на улице. Более того, приложение Nike+ Running отслеживает расстояние, скорость, время и сожженные калории при помощи GPS. К тому же, оно сохраняет все твои индивидуальные результаты, мотивируя тебя для новых свершений. Ежедневные Тренировки Ежедневные Тренировки –...

В юном возрасте многие девушки наивно полагают, что красивые и упругие ягодицы останутся с ними если не навсегда, то точно надолго. Мало кому в 16 лет приходит в голову мысль: “А что будет с моим телом через 30 лет?“.  Залог красивых и подтянутых ягодиц в зрелом возрасте кроется в ежедневной работе, и этот факт не стоит игнорировать, если ты хочешь оставаться привлекательной еще долгие годы. Для начала разберемся в женской физиологии и выясним, какие процессы влияют на возрастные изменения.  Когда у девочки начинается период полового созревания, ее формы округляются...

Исходное положение: сидя на гимнастическом коврике на полу. Ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях и прижаты к ребрам, спина прямая. Как выполнять: оторвите от пола правую ногу и ягодицу и подайтесь вперед, затем проделайте то же самое с другой стороны. Чтобы добиться хорошего результата, при ходьбе на ягодицах старайтесь не помогать себе руками...

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента. Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит). Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление. Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу...