Кинезиолог Александр Пилюгин

Ничего себе! Приехал поработать в выходной день, обработать накануне отснятый материал. Зашел в статистику, а тут такое - ровно 10 000 подписчиков. Такая важная юбилейная цифра, за каждой из которой живой человек, которому интересна моя деятельность! Посему, каждому из вас моя благодарность за внимание! Без этого не было бы ни канала, ни самой деятельности. Постараюсь надолго не пропадать и при этом делать качественный, проверенный контент.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, КАК ПАНАЦЕЯ ПРИ НАДОЕВШИХ БОЛЕЗНЯХ. Метод ВИМ ХОФА + видеоинструкция. Вим Хоф – известный нидерландский экстремал и обладатель множества рекордов в области выживания в экстремальных условиях. Однако, помимо своих физических подвигов, он также разработал уникальную дыхательную практику, названную его именем – метод Вим Хофа. Дыхательная практика Вим Хофа основана на специальном способе дыхания, который помогает контролировать физиологические процессы в организме, включая систему иммунитета. Практика Вим Хофа позволяет человеку улучшить свою физическую и психическую выносливость, повысить уровень энергии и справиться с различными стрессовыми состояниями. Основные показания для занятий дыхательной практикой Вим Хофа включают: 1. Снижение уровня стресса и тревожности. 2. Повышение иммунитета и сопротивляемости организма к различным заболеваниям. 3. Улучшение физической выносливости и атлетической производительности. 4. Улучшение сна и общего самочувствия. 5. Повышение концентрации и улучшение памяти. 6. Улучшение общего состояния душевного здоровья. Алгоритм занятий дыхательной практикой Вим Хофа обычно включает следующие этапы: 1. Начните с комфортной позиции сидя или лежа, где вам будет удобно и спокойно. 2. Расслабьтесь и сфокусируйтесь на своем дыхании, обратите внимание на каждый вдох и выдох. 3. Выполните серию глубоких вдохов через нос, заполняя легкие полностью воздухом. Затем выполните сильный выдох через рот, активно выдавливая воздух. 4. После этого, начните выполнение серии быстрых и энергичных вдохов и выдохов, не задерживая дыхание. При вдохе старайтесь активно заполнять легкие, а при выдохе полностью освобождаться от воздуха. 5. Повторяйте эту серию вдохов и выдохов в течение 30-40 раз, затем сделайте глубокий выдох и задержите дыхание на сколько сможете. 6. После задержки дыхания, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 20-40 секунд. Затем выпустите воздух и расслабьтесь. 7. Повторите эту серию дыхательных упражнений 3-5 раз (начальный уровень). 8. После завершения дыхательной практики, сфокусируйтесь на своих ощущениях и прочувствуйте эффекты, которые она дала вам. Практика Вим Хофа может быть очень полезной и иметь множество позитивных эффектов. Она способенно полезна для тех, кто хочет повысить свою физическую и психическую выносливость, справиться со стрессом и улучшить свое общее здоровье. ГЛАВНОЕ В НЕЙ - РЕГУЛЯРНОСТЬ! Выполняйте практику не менее трех раз в неделю, что бы почувствовать значительные перемены к лучшему! ИЗУЧИТЕ МОЮ ПОДРОБНУЮ ВИДЕО ИНСТРУКЦИЮ ПО ЭТОМУ МЕТОДУ.