Здоровый образ жизни!

Туристические походы воздействуют оздоравливающе на человека, получается это от действия природных факторов: свежий воздух, солнце, общение с природой. Человек прекрасно себя чувствует на природе, отключаясь от повседневных проблем. Оздоровительный эффект оказывают умеренные нагрузки в виде циклических упражнений: бег, ходьба, движение на велосипеде или на лыжах. А совместное путешествие с детьми способствует креплению семьи. Вылазка на природу с семьей или в компании друзей с ночевкой, чтобы провести под открытым небом сутки...

Здоровье человека – это самое дорогое в нашей жизни. Все мы рождаемся здоровыми людьми, в молодости мы полны сил и энергии, здоровье в этот период безгранично, но с возрастом (обычно после 40 лет) человек понимает, что здоровье тает. И если мы не научимся беречь его, заботится о себе и прививать правильный образ жизни своим детям, то старость ждет человека с болезнями, хворями, депрессией. Так давайте, беречь здоровье с детства, и заботится о себе. Разные факторы влияют на наше самочувствие, задымленность городов и их экологическое состояние, работа и отдых, качество питания...

В первых двух частях мы рассмотрели спортивные тренировки, при постоянном и правильном подходе они однозначно дадут свой результат. А как насчет диеты и правильного питания? Способен ли обычный человек похудеть только за счет сбалансированного питания? Вот на этот вопрос и будет данная тема. Часть 1: Анаэробные нагрузки – силовые тренировки в тренажерном зале. Часть 2: Аэробные нагрузки – фитнес и бег. Часть 3: Диеты и правильное питание. Вывод – что же дает результат. Для начала разберем, почему...

В первой части мы рассмотрели силовые тренировки, они подходят только для спортсменов возрастом до 40 лет. После 40 лет с нагрузками нужно быть осторожнее и не тренироваться на пределе возможности. Во второй части мы рассмотрим аэробную тренировку, которая подойдет для женщин без возрастной категории, с разницей в интенсивности нагрузок. Часть 1: Анаэробные нагрузки – силовые тренировки в тренажерном зале. Часть 2: Аэробные нагрузки – фитнес и бег. Часть 3: Диеты и правильное питание. Вывод – что же дает результат...

Далее в нескольких статьях я постараюсь раскрыть тему, как ПОХУДЕТЬ быстрее, при нагрузках в разных видах спорта или с использованием диеты и правильном питании. Что даст наилучший результат. Часть 1: Анаэробные нагрузки — силовые тренировки в тренажерном зале. Часть 2: Аэробные нагрузки – фитнес и бег. Часть 3: Диеты и правильное питание. Вывод – что же дает результат. Мышцы человека имеют два типа волокон – красные и белые. Красные волокна тренируются аэробными упражнениями, небольшими весами отягощения на большое количество повторений...

Я не писатель, Я обычный человек и поэтому прошу вас отнестись с понимаем. В своей первой статье по здоровому образу жизни я хотел немного рассказать о себе, так как сам отдал спортивной жизни около 20 лет...