Выгорание мамы. Звучит как диагноз, только медицина его не признает. Все эти дни не могла собраться с мыслями и написать. Выгорание? Или затянувшаяся усталость, что не дает взять себя в руки. Странное слово «выгорание». Очень емкое. Именно оно передает состояние мамы как нельзя лучше. Значит, дотла. Без остатка чувств и эмоций, без капли сил и хоть какой-то направленности себя. Не потому что «надо», а потому что «я так хочу». Кто-то скажет, а от чего там выгорать или уставать. Ну, какая это работа - крутись как белка в колесе 24 на 7 без права выбора и собственного мнения. Без пяти минут «на себя» и «побыть маленькой девочкой», что со всей силы жмется в подушку. И этот эмоциональный коллапс душит порой сильнее, чем все остальные трудности. Я напишу как справляюсь я. Ниже - пишите и вы, как выдыхаете. И пусть этот пост будет в помощь тем, кто совсем потерял свет там, на другом конце. 🌺 самое главное для меня - просто любить жить и свою семью. Последнее время я перестала «бежать» за какими-то вещами, я просто радуюсь моментам/улыбке. Смеюсь и снимаю видео с детьми. Так я наполняюсь этим временем. 🌺книга/кофе/ванна/любимый уход за собой - это все те мелочи, который немного, но «встряхнут». Вопрос когда? Я давно ввела в свой обиход - «время мамы». Даже для двухлетнего сынишки. Я объясняю - сейчас мама допьет кофе и пойдет с тобой играть. Также и со старшей, благо она взрослеет и многие вещи порой мы уже делаем вместе. 🌺я не понимаю и не принимаю слово «делегировать». Но☝️если оно работает в вашем случае - обязательно пользуйтесь🙏. Так вы сохраните себя и свое внутреннее. Давным-давно, я просто забыла про это слово. Мы жили в конце города, и к нам сложно было добраться. Поэтому пришлось полагаться только на себя. На нас были ипотека и кредит за машину, у супруга - две работы. А я выплывала как могла. Но сейчас, вспоминая то время, я смело могу сказать, что научилась быть сильной. 🌺ребёнок может подождать. Это тоже моё золотое правило. Я не говорю о тех случаях, когда вы правда, ему необходимы. Я о том, что бегать по каждому пустяку к нему не нужно. Он должен научиться самостоятельно себя занимать/играть, а вы - должны показать, что кроме него, у мамы есть и другие дела. Можно начать с небольшого количества времени и увеличивать его. 🌺дарите себе простые моменты радости. Это про любовь к себе. Просто прислушайтесь к себе. Что нужно именно сейчас? Время для сна - уберите все дела, отдохните с ребенком вместе. Время для красоты - поиграйте в салон красоты, только вы используйте свой уход😉. Глоток свежего воздуха - соберите себя и детей, выберетесь в пиццерию/кафе. Даже в своем небольшом городке я нашла два места с игровой комнатой и всеми удобствами для детей. Мы ходим туда не часто, но порой они очень выручают. Меня - вкусным кофе и внутренней тишиной🙏. Детей - играми, меню и приветливой атмосферой. Попробуйте иногда перезагружаться. Не замыкайтесь на словах «мама» и должна». Ищите то, что поможет именно вам, откликнется в вас, продлит вашу внутреннюю зарядку. Всем хорошего дня впереди! И помните, только вы знаете себя лучше всех. Поэтому просто закройте глаза и подумайте, а чего хотите именно вы…☀️
Всем здравствуйте! Меня зовут Мария, я мама двоих деток - девочки семи лет и мальчика 2 лет ❤️❤️❤️. Это моя сила и мои ступени вверх. А ещё я тот человек, что безумно хочет делиться с вами происходящим, обмениваться опытом. Разбираться с душой и мыслями. В наши дни в сердцах людей множество вопросов, борьбы с собой, давления со стороны. Давайте не бояться обсуждать, задавать вопросы и просто общаться. Моему каналу уже пять лет и только сейчас я решилась на этот пост, чтобы люди услышали меня и почувствовали.
