Dietam-net

Даже самые продвинутые в правильном питании часто задаются вопросом какие углеводы выбрать. Какой полезный хлеб больше всего полнит и какой самый здоровый? А может лучше выбрать цельнозерновые крекеры или хлебцы? Все, кто начинает задумываться о правильном питании начинает с того, что отказывается от белого хлеба в пользу более здорового. При этом Вселенная полезных хлебов нескончаемая и необъятная и вызывает немало вопросов, особенно у новичков. Полезный хлеб должен быть диетическим? Достаточно,...

Вы никогда не задумывались почему мы так любим выпечку, все эти печенья, торты и остальные вкусные кондитерские изделия из теста? Все просто, потому что они содержат много масла и сахара. Если вы хотите сохранить фигуру и придерживаетесь правильного питания, то вам придется выбирать. Можно совсем отказаться от выпечки или найти замены и выпекать более здоровые варианты. Например, заменить масла другими продуктами и использовать цельнозерновую муку. Давайте разберемся, как можно сделать выпечку более полезной? 1...

Вот и подходят к концу новогодние праздники, Оливье давно закончилось, шампанское тоже, а на весы все еще страшно вставать. Не зацикливайтесь на своих ошибках (если вы все-таки наелись запрещенки), не думайте о прошлом, ведь впереди нас ждет новый 2020 год. Если подумать о 2020 с той стороны, как его представляли писатели-фантасты, то в это время мы должны были летать на звездолетах и есть что-то похожее на питание для космонавтов. И то и другое пока еще в стадии разработок, а вот наше питание все еще осталось в прошлом 20 веке...

Мы уделяем очень много времени подготовке к Новому году, продумываем меню и режем салаты, а вот что приготовить утром 1 января? Что можно съесть на завтрак после праздника? Утро после Нового года для многих ассоциируется с поеданием вчерашних салатов и колбасной нарезки. Не будем говорить о банальных вещах и о вреде переедания, а лучше встретим первый день нового года чем-то легким и желательно полезным. В первую очередь узнаем, какой он, правильный завтрак? Это должен быть сбалансированный прием пищи из белков, жиров и углеводов...

Несмотря на то, что подготовка к новогоднему торжеству идет полным ходом, самое время немного остановиться и передохнуть. Как же провести праздники и не набрать вес? Как правильно встретить Новый год и не навредить здоровью? Чем заменить традиционные продукты? Об этом наша подробная инструкция для подготовки к новогодним праздникам. 1. Делайте правильные покупки Начнем с покупок продуктов для правильного питания. Что должно быть на вашем Новогоднем столе? 1. Самый важный ингредиент любого праздничного блюда – это не майонез и даже не красная икра...

Новогодний стол невозможно представить без сладкого, а такой десерт из клубники может стать прекрасной заменой тортам и пирожным. После всех новогодних угощений не стоит нагружать свой организм жирными десертами. Фрукты смотрятся эффектно и при этом содержат не так много калорий. Приготовьте роскошную елочку из клубники с шоколадом и удивите своих гостей и близких! Новогодняя елочка из клубники с шоколадом Вам понадобится: 700 г клубники 100 г темного шоколада 75% сахарная пудра листики мяты картон и пергамент Приготовление: 1...

Шоколадный брауни в полезном варианте может стать прекрасным десертом для вашего новогоднего стола. Мы не будем добавлять сливочное или растительное масло и заменим сахар. В итоге, можете не сомневаться, все будут довольны, особенно ваша талия! Что обычно есть в составе классического шоколадного брауни? Конечно, же шоколад, сахар, мука, сливочное масло. Сделаем несколько замен и ваш новогодний десерт станет низкокалорийным и не потеряет при этом вкуса и аромата. Интересное исполнение в виде елочек...

Итак, в прошлый раз мы уже поговорили о сладких привычках «бабушкиной кухни», теперь можно перейти к так называемым горячим блюдам. Неудивительно, что многие продолжают набирать вес, когда на ежедневной основе, практически машинально готовят те блюда, к которым привыкли с детства. Например, банальный рецепт жаркого или макарон по-флотски, борща на свинине или жареной рыбы – все это совершенно привычные блюда, разве что с некоторыми расхождениями в зависимости от места проживания. Совсем небольшие...

Чаще всего при покупке продуктов мы обращаем внимание на яркую упаковку, крупные надписи и очень редко нам хочется заглядывать туда, где есть состав, написанный мелким шрифтом. А зря. Все-таки, если вы следите за здоровьем и фигурой, то желательно знать, чем вы питаетесь и что покупаете для своей семьи. Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание при выборе продуктов: 1. Возьмите на кухне несколько упаковок продуктов и прочитайте «Питательную ценность» на этикетках. Если вы следите за...

Существует масса новогодних рецептов, которые выглядят празднично и аппетитно. Но главная проблема состоит в том, большинство из них очень жирные и калорийные. Натертый сыр, слои майонеза в сочетании с мясом - все это съедается за один вечер и не идет на пользу фигуре и здоровью. Давайте попробуем новый вариант салата из свеклы, который наслаивается как торт "Наполеон". Получилось очень вкусно и красиво, даже без майонеза. Что нам понадобится для "Наполеона" из свеклы: 200 г свеклы (1 средняя) ...

Наверняка вы уже обращали внимание на то, что многие этикетки продуктов не соответствуют содержанию самого товара. То есть, попросту вводят в заблуждение покупателя. Не открою секрет, что производители стараются обратить внимание на свой продукт и пытаются выделиться среди своих конкурентов, которые также представлены на полках супермаркетов. Ориентируясь на нашу невнимательность и нехватку времени, бизнесмены не всегда честным способом побуждают нас купить свой товар, а в итоге мы приобретаем не совсем то, что предполагали...

Те, кто заботится о своей фигуре уже сейчас находятся в поиске решений для новогоднего стола. Продолжается праздничная суета и каждый поход в супермаркет - это очередной квест для покупателей, которым нужно учесть пользу и калорийность будущий блюд. Чтобы не сбиться с пути, можно учесть несколько простых правил для покупок продуктов к новогоднему столу: 1. Составьте примерный список праздничных блюд и распишите продукты, которые вам понадобятся. Прикиньте примерную цену, тогда находясь в магазине, вы умерите свои аппетиты и не купите лишнего и калорийного...