Стремление к силе и здоровью

Бегать быстрее  Хочешь бегать лучше и быстрее , тогда тебе пора заняться своими мышцами. 1. Ягодичные Именно они обеспечивают тебе мощный старт. Слабость этих мышц может спровоцировать травму коленей. Для начала разомнись с mini bands. Надень резину чуть ниже колен , подсядь так, чтобы угол в коленном суставе был 45 *, и сделай 15 боковых шагов в каждую сторону. Сделай 3 сета и переходи к следующему упражнению. Выпады назад с подъемом колена перед собой ( можешь усложнить: в конце толкнуться пальцами и встать на носок, напрягая икры)...