Александра Решетова

Регулярно мелькают новости, что люди не соблюдают самоизоляцию после возвращения из заграницы, сбегают из карантина. Иногда это делают профессионалы, который, по идее, как никто должны понимать, почему это важно. Таким людям принято приписывать дурные качества и недалёкость ума, но нередко дело в ошибках мышления, которые так или иначе свойственны всем. И ещё это такой способ справиться с тревогой и стрессом. Читая книжку "Думай медленно, решай быстро" про когнитивные искажения (они же ошибки...

Когда ты выбираешь бежать марафон, ты заодно выбираешь усталость, боль в ногах, мозоли и прочие прелести бега на длинные дистанции. Если ты не хочешь испытывать всю эту байду, ты просто остаешься дома на диване. Жизнь иногда стремительным домкратом поворачивается так, что ты внезапно обнаруживаешь себя марафонцем с какой-то байдой, хотя ты вроде и остался на диване. Примерно так можно сейчас ощущать происходящее. Ужас этого ещё и в том, что неизвестно, когда этот марафон закончится и будет ли лучше после финиша...

Осознанность - это состояние, когда внимание человека тотально погружено в то, что он делает. Как концепция, существует давно, но как практическое направление появилось во второй половине ХХ века благодаря доктору молекулярной биологии Джону Кабат-Зинну.  В 1979 году он основал клинику по снижению стресса, адаптировав под лечение буддийские практики и научно обосновав их эффективность. Постепенно, практики осознанности (майндфулнес) стали приходить в сферы психологии, школьного и университетского образований, ...