Психотерапия от 1-го лица

Прежде чем читать дальше, я прошу Вас подумать, кому Вы хотели бы посвятить эти 5-7 минут размышлений о времени. Есть ли рядом с Вами кто-то, кто расходует время своей жизни не так, как хотел бы? Может быть, это Вы сами? Если такого человека не найдется, отложите чтение. Я же с благодарностью посвящаю эту заметку господину N, с которым мы недавно обсуждали способы правильного использования времени. Мне важно знать, что мой сын может в какой-то момент прочитать этот текст. Кроме того, я посвящаю его тем, кто заботится о качестве своих отношений со временем...

Сравнение психотерапии и проституции некоторым кажется оскорбительным, неправомерным. Вообще, на волне культуры виктимности (http://www.kasparov.ru/material.php?id=5BF03AD5726EE) и стигматизации различных социальных явлений, говорить в таком ключе кажется рискованным. Но я считаю важным такое сравнение провести по нескольким причинам. Во-первых, нередко слышу от знакомых и коллег движение мысли в эту сторону. Психологическую практику часто называют «дружба за деньги» или, с обесценивающим оттенком, «пустой тратой денег когда нечего делать»...

Уметь активно ждать – важное искусство. Часто человек вместо ожидания суетится, волнуется. Действует так, как будто событие уже происходит. Другой вид суеты – тревожное предчувствие «а вдруг не состоится, вдруг не сбудется?». Здесь вместо активного ожидания, часто протекает жизнь как если бы событие заведомо не состоялось. Все это дурная активность, не деятельность души, а душевное рукоблудие. В иных случаях и нет никакого ожидания. Перед важными событиями, перед грядущими переменами иные ведут себя так, как будто ничего важного не предстоит...

Для чего необходимо завершать дела? Закрывать состоявшиеся отношения, признавать ошибки, прекращать тянущиеся проекты – все это важная часть экологии духа. Я вижу любое дело, любую связь диалогично: есть я и есть тот, кому дело посвящено. Для каждого связи возникает как я называю ее «личность контакта», целостного «мы», включающего в себя «я», «ты» и общность места, дела, переживания. Обслуживание жизни этого совокупного субъекта отнимает уйму сил. Энергия нужна не только на осуществление транзакций между мной и другим, но и на поддержание самой возможности таких транзакций...

Опять про деньги. С детства люблю сказки. Есть у меня любимая книга – «Сказки народов СССР». Читаю её своему сыну на ночь. Месяц назад встретил там замечательный диалог, который глубоко срезонировал, объяснил мои ожидаемые отношения с деньгами, а на самом деле, с людьми. - (А) Добро ты сделал, Иван-Царевич. (Б) Проси за это всё, что хочешь, всё для тебя сделаю. - (В) Ничего не нужно мне от тебя, (Г) а только покажи, как выбраться из подземного царства. (А) Я живу в мире, в котором люди хотят делать друг для друга добро...

Я занимаюсь саморазвитием и приростом различных навыков всю сознательную жизнь. В основном, я концентрируюсь на коммуникационных и ментальных формах, которые присваиваю по необходимости профессии. Только сейчас я осознал свою стратегию, которая помогает мне чувствовать себя уверенно в разных новых средах. Возможно, она пригодится тем, кто хочет быстрее продвигаться в расширении собственных возможностей. Первая фаза. Построение навыка начинается с острого желания стать подобным мастеру в выбранном деле...

Идея работать с отношениями не так уж и распространена. Большинство пар живут с мыслью о том, что отношения даны «как есть» и они либо хороши, либо плохи. Причем в большинстве случаев – плохи и не соответствуют заданным стандартам. Первая задача в деле улучшения отношений становится понятна: изменить парадигму от статичного к динамичному пониманию отношений. Парадигма динамики подразумевает: • Признание того, что отношения в принципе с течением времени меняются; • Изменение статуса отношений: от...

Как это? Три вопроса, которые будоражат и помогают сохранять бодрость жить. Недавно я предложил группе молодых психологов помечтать об идеальной пропорции этих трех состояний. В какой мере в жизни каждого из нас проявляются возможности «быть собой», «быть не собой» и «не быть собой»? Хотелось бы мне всегда быть только собой или иногда становиться кем-то еще? Не быть собой – это страшно или страшно весело? Предлагаю и вам! Быть собой // Оказывается, это самый простой из трех вопросов. Большинство людей уверенно называют те моменты, когда они находятся в этом состоянии...

Нас непрерывно учат общаться легко. Американская культура малых разговоров захватывает новые территории. Нужно обязательно уметь говорить так, чтобы тебя все понимали с первого раза, чтобы с тобой было комфортно. Нас подталкивают к тому, чтобы максимально упрощать свое взаимодействие с людьми. «Будь проще, и люди к тебе потянутся». За этой глянцевой обложкой «smart communications» скрывается пустой гроб смысла. Если все будут следовать этой идее, то в мире не с кем будет поговорить. Улыбаясь друг...

Справиться с собственными чувствами, мыслями, с собственным переживанием удаётся далеко не всегда. Иногда не хватает опыта, сил, глубины… А переживание – вот оно, возникает и требует душевной работы, внимания. Что делать? Однажды я услышал о практике направления сложных чувств в свое сердце. Сердце, как метафора и как орган тела, может переработать, поддержать переживание, придать ему теплоту любви. Работать это должно так: начинаешь испытывать чувство обиды, например, направляешь это чувство в сердце, пропускаешь через него, чувство трансформируется и преображенное возвращается в орбиту жизни...

Есть в психологии понятие – «зона ближайшего развития». Введено в обиход Л.С. Выготским для обозначения того, что ребенок не может сделать сам, но может сделать при помощи взрослого. Всё кажется просто: при обучении ребенка помогай ему в зоне ближайшего развития, и не предлагай задач, с которыми он уже справляется сам, и тех, с которыми он не справится и вместе с тобой. В психотерапии я встречаю ситуации, которые отсылают меня к идее зоны ближайшего развития. Клиент приходит для того, чтобы сделать свою жизнь лучше...

«А вы в Бога верите?» - вопрос, который иногда задают клиенты, чтобы принять окончательное решение о совместной работе. Причем, ни «да», ни «нет» не являются ожидаемым ответом. Для некоторых атеистов является принципиальной конфессиональная свобода терапевта: «Чтобы всё по науке было». Для многих православных христиан же, а их подавляющая часть среди верующих клиентов, вера терапевта в Бога представляет собой обязательное условие понимания их непростой, уникальной ситуации, то есть «без веры меня понять нельзя»...