𝐿𝒾𝓉𝓉𝓁𝑒 𝐵𝓊𝓉𝓉𝑒𝓇𝒻𝓁𝓎

Морковь натереть на мелкой терке,банан хорошенько размять. Смешать все,кроме творога,ванилина и фитпарада. Вылить в любую формочку（у меня была прямоугольная）и выпекать в микроволновке примерно 3-4 минуты. Разрезать произвольно для пирожного（я порезала на 4 коржика） Смешать творог,ванилин и фитпарад и смазать коржики...

Геркулес с орешками закинуть в блендер и все перемолоть до крупной муки,добавить в неё все остальные ингредиенты,получилось липкое тесто(если тугое-добавьте ещё йогурта),разделить на количество формочек,и в них сформировать корзиночки -убрать в духовку при 180* на 5-7 мин...

• Сыр натереть на мелкой терке. Петрушку мелко порубить • В миске смешать яйцо с молоком. • Добавить оставшиеся ингредиенты. • Выпекать блины на сковороде с двух сторон. Я готовила без масла. Приятного...

Приправа "Итальянские травы", зира и тимьян, черный перец⠀ ⠀ Приготовление: Почистить, помыть репчатый лук, нарезать кубиками.Морковь почистить, помыть, натереть на крупной терке. Отправить на разогретую сковороду. Жарить 5-10 минут. В это время грибы хорошо промыть, нарезать небольшими кубиками. И спустя 5-10 минут добавить к луку и морковке, накрыть крышкой, оставить тушиться минут 20.⠀ Далее рис хорошо промыть и проварить 10 минут до полуготовности (время зависит от сорта риса). Затем слить воду, добавить специи, оставить остывать...

Салат с овощами и тунцом. Берем тунец в с/с, к нему помидоры, огурцы, листья салата, оливки, перчик, кукурузу, заправляем йогуртом. ⠀ Глазунья с помидорами (вообще с чем угодно, конечно: оливки, перец, красный лук,цуккини). На сковороду кидаем овощи, разбиваем 2-3 яйца, солим и сверху свежую зелень. ⠀ Замороженная смесь с мясом. Замороженных смесей много, на ужин выбирайте ту, что с овощами, мясом, НО без круп и соусов в составе. ⠀ Салат с яйцом. Самое долгое здесь отварить яйцо, но у прошаренных ППшниц уже отваренные яйца должны круглогодично быть в холодильнике (хранятся до 4 суток)...

8. Омлет по-французски. Не должен быть пышным, яйца не взбивают и не закрывают крышкой сковороду, обжаривают только с одной стороны 9. Тамаго-яки – японский омлет или яичный ролл 10. Омлет в кружке, готовится в микроволновке или духовке 11. Омлет по-венски. Готовится с большим количеством помидоров 12. Тортилья - испанский омлет с луком и картофелем 13. Фриттата - итальянский омлет, похожий на запеканку. Сначала готовят на плите, затем запекают в духовке. Готовят с разными добавками: грибами, томатами, цукини, перцем, шпинатом...

4. Смешать сметану с горчицей для заправки (можно просто с солью и специями, на ваш вкус). 5. Нарезанное филе, фасоль, яйцо и кукурузу перемешать, заправить сметанным соусом. Приятного аппетита!

3. Выложить в формочки для кексов и запечь в духовке 200С 15 - 20 минут. Приятного аппетита!

Яйцо и сыр трём на некрупной терке, помидор и зелень режем. Смешиваем все ингредиенты. Лаваш режем на ленты Еа один край выкладываем начинку и... оп-оп-оп... заворачиваем конвертом Готовим на гриле 2-3 минуты или на сковороде, смазанной каплей масла...

Во время приготовления ужина использовала соевый соус и ложку растительного масла для маринада. В качестве напитка в течение дня можно пить чай/кофе/воду без сахара.

Взбиваем миксером творог с 2 белками и подсластителем. Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго, добавляем изюм. Смешиваем их с творожной массой, выкладываем в жаропрочную форму и ставим в предварительно разогретую до 180 °С духовку на 20 минут...

Смешать все ингредиенты для коржа. Вылить в форму (у меня силиконовая 18 см) и отправить в микроволновку на 3-4 минуты (смотрите по своей микроволновке, может понадобиться больше или меньше времени). Молоко подогреть и растворить желатин в нем, не кипятить! Снять с огня, добавить творог, какао и подсластитель. Перемешать до однородности...