Бизнес-психолог, психотерапевт, медиатор Андрей Куроедов

🌷С праздником, наши прекрасные вдохновительницы! Женщинам — побольше любви и радости, мужчинам — борща повкуснее! Всем нам — улыбок, тепла и весеннего настроения. Всё остальное приложится. 😍 #простоБудьСчастлив @psyhologKuroedov

И пару слов о прощении. 🕊️ Про прощение сегодня много сказано. Я расскажу про самое-самое. В психотерапии, да и вообще в работе с психикой, прощение — почти всегда ключевой момент. Без него глубокой работы не получится. Причём, просить прощения гораздо важнее, чем пытаться простить других. Когда мы просим прощения, мы сами идём навстречу свободе — от обид, недопонимания, от вины, что годами живёт внутри нас, от слов, которые вылетают на автомате... Не ждите, пока родители, дети или друзья сделают первый шаг. Начните с себя. Это не про слабость — это про силу. 💪 И сегодня, в Прощённое воскресенье, отличный день для этого. И ещё. Очень часто главное прощение, которое нам нужно — это прощение самого себя. ❤️ За то, что сделал не так. За то, что не сделал вообще. За слабости, страхи, за то, что выбрал не то или свернул не туда. За то, что напортачил, промолчал, струсил. Или за тот торт, который обещал себе не есть — "всё, с понедельника ни крошки сладкого". Может показаться странным — но именно это прощение часто становится самым исцеляющим. Или, как минимум, первым шагом к психическому здоровью. И вот простое, но мощное упражнение: ___ Попросите прощения у... себя. Закройте глаза,представьте, что вы стоите напротив себя — как перед зеркалом.. Посмотрите на себя с добротой и любовью и скажите ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЛУХ: "Прости меня пожалуйста за... (скажите первое, что придёт в голову)." Может, за вчерашний торт, а может за оставленную на потом мечту. Говорите всё, что придёт в голову. Когда слова закончатся, просто немного помолчите. И почувствуйте, что с вами происходит... ✨ ___ Получилось? Ставьте "огонь", если да. И перешлите тому, кому это нужно. Ваш @psyhologKuroedov #ПростоБудьСчастлив #практика И простите меня, пожалуйста... 🙏

Жизнь умеет удивлять. Сегодня она удивила меня блинным тортом, приготовленным 17-летним сыном на Масленицу. Ну огонь же? ;) Угадайте, сколько блинов ушло на этот шедевр? Подсказка: много! 😄 Уверен, и у вас достаточно поводов для удивления и радости. #простоБудьСчастлив @kuroedov.com

💸 50 тысяч радости — Чем похожи некоторые из нас в понедельник на людей, живущих в ожидании наследства? — ? — Оба ждут "с моря погоды"... 😅 Вот история про первого: 💬 Встречает один друг другого: — Что такой мрачный? — Месяц назад умер брат, оставил 50 тысяч долларов. — Грустно, но... деньги же есть? — Да, потом дядя умер — ещё 100 тысяч. — И что не так? — Потом дедушка — 500 тысяч... — Вот это да! И почему ты ТАК грустишь? — На этой неделе никто не умер... А теперь про второго (возможно, про тебя): "Понедельник - день тяжёлый" "Вот наступит пятница..." «Дождусь отпуска и тогда…» 📌 Лайфхак: не жди миллионов счастья. Собери свои 50 тысяч радости прямо сейчас: ☕️ Горячий кофе = 10000 🎵 Любимый трек = 15000 👋 Улыбка незнакомца = 25000 Итого: неделя только началась, а 50.000 радости уже в кармане! Бери и не жди наследства 😉 #победиПонедельник 💪 @psyhologKuroedov

Не успел мощно начать новую жизнь с этого понедельника? Начни понемногу менять её с любого вторника 😌 Хорошей недели вам, друзья! #ПобедиПонедельник

17-я параллель: несобранная карта (по следам одной сессии) она верила, что он изменится, он - что она никуда не денется. *** семнадцать зим спрессованы в лёд — дети, дела, этот год лучше чем тот. и всё на местах: и "люблю", и "прости", только вот "мы" потерялось в пути. он на работу — она в детский сад, он на рыбалку — свободе так рад. у него — совещания, графики, встречи, ей же — готовить детишкам под вечер. ночью — короткие секс и сон, слёзы в подушку, ранний подъём, завтрак для всех, постирать, заколоть волосы наспех — а он в это время вновь в командировку со всеми. кружки́ и уроки, пятно на полу... он снова обедает в аэропорту... и редкая мысль: "может, выбрал не ту?" жизнь параллельна и "тут", и "там": он по делам, по друзьям, по местам, где собирается важный народ; её каждый день — из домашних хлопот. бизнесом, стиркой, детьми, суетой... каждый был занят своей высотой: он — в тучах своей нелюбимой работы, она — в оковах домашней заботы. она всё же верила, что он изменится, он — что она никуда не денется. *** под равнодушным небесным сводом ошибались, конечно — конечно же, оба... 22.01.25 ___ #психостих @kuroedov.com

Вот и прошёл он – самый депрессивный день этого года! Некоторые психологи считают таким третий понедельник января. Хорошая новость: каким бы он ни был для вас, теперь, на ближайший год, все понедельники будут только лучше! С чем я вас и поздравляю! 😊 Хорошего вам вторника! Ваш @kuroedov.com #победиПонедельник

И пока январь думает, что он март,🌷 а православные отмечают светлый праздник Рождества ✨ (от всей души поздравляю всех причастных), хочу поделиться воскресной непрофильной полезностью. Нейросетей сейчас больше, чем мандаринов на новогоднем столе. Но вот что нашлось: китайский аналог ChatGPT, который работает без VPN и пока абсолютно бесплатно. Умеет не только размышлять, но и искать в интернете. Причём по-русски и понимает, и отвечает весьма прилично — на китайца ни разу не похож. 😉 По ссылкам: - приложение для iPhone и - веб-версия чат-бота. А про психическое здоровье — чуть позже, когда январь наконец вспомнит, что он всё-таки зима. ❄️ Светлого и радостного воскресенья вам! Ваш @kuroedov.com

📱 🔥🔥🔥 ОТРАЖЕНИЯ • Габор Матэ • Скрытое влияние детских травм на вашу взрослую жизнь Наконец доступно! Друзья, перевод интервью с Габором Матэ, который я анонсировал в конце июля, завершён. Были технические задержки, но теперь всё готово. 📌 В этом интервью Габор Матэ рассказывает, как детские травмы могут влиять на нашу взрослую жизнь, даже если мы этого не осознаём. Это уникальная возможность услышать его размышления и некоторые мои комментарии на тему, которая касается каждого из нас. 📱 Смотрите интервью по ссылке: https://youtu.be/z6I9b3bxyWI Видео длится 1,5 часа и наполнено важными идеями, которые могут помочь взглянуть на свою жизнь с новой перспективы. 🎯 Если вас интересует влияние детских переживаний на взрослую жизнь, вопросы воспитания, психического и физического здоровья это интервью точно для вас! Ставьте огни, отправляйте звёзды, пишите в комментах. И, конечно, пересылайте это сообщение тем, кому оно может быть полезно. 🙌 Спасибо за ваше терпение и поддержку! 🙏 Вы —лучшие! Ваш Психолог Куроедов

📢 Рупор страданий: рассказывают выжившие Иногда — крайне редко, но случается — слышу в свой адрес:"Вот вы, вроде, психолог, а разговаривать с вами очень трудно." И с этим не поспоришь. Конечно, со мной бывает непросто. Особенно, если я — клиент, а исполнитель (назовём его так): - Постоянно срывает сроки по договору ⏳ - Умалчивает важные детали или вводит меня в заблуждение 🤷‍♂️ - Игнорирует мои запросы 🚫 Многие ошибочно думают, что если ты психолог, то непременно нежный, белый и пушистый терпила . В целом, это правда. Кроме последнего слова. В подобных случаях профессионал может донести свои мысли разными способами. Но сперва — нежным шёпотом любви, затем — голосом совести, и уж если совсем туго доходит — рупором страданий. 📢 И поверьте, нормальный, здоровый, проработанный психолог или психотерапевт никогда не будет вкладывать в этот "рупор" свои эмоции или негатив к "фигуранту" как к личности. Наоборот, ему будет даже немного жаль своей любви, немного жаль своей надежды, 🎤 что приходится так доносить. И тут уже не стоит ждать раскаяния или рефлексии, когда этот "рупор" в руках профи. Он просто делает свою работу. "Мне жаль, но я рад, что вы, наконец, услышали..." А если не услышали? Что ж, пожмёт плечами и пойдёт дальше. В конце концов, это выбор каждого человека — ждать ли, пока "рупор" превратится в "тромбон" или что-то ещё более громкое, неотвратимое, доходчивое и понятное. Вот такие дела. На этой позитивной ноте и хочу пожелать вам прекрасных, светлых выходных! Ведь я — мягкий, нежный, белый и пушистый ваш @Бизнес-психолог, психотерапевт Андрей Куроедов 😇 (пойду расправлю крылья, а то затекли уже.. . вдруг и полечу? ) P.S. А вы когда-нибудь были по ту сторону "рупора"? Я вот много раз бывал. Что сказать? Иногда просто очень полезно. 😉

⚡️Европейцы массово жалуются на медленную работу RUTUBE