Дарина Ивлеева

Четкий план В первую очередь необходим четкий план на каждый день. Тактический план должен быть на пять лет, год, месяц и неделю. Его нужно придерживаться и забрасывать, но можно менять стратегию и быть гибким.  Адекватно оценивай свои возможности.  Давай себе немного меньше времени, чем требуется. Так ты не будешь тянуть и откладывать напоследок.  Распределим свои дела по степени важности и начинай с самых главных. Не уделяй много времени маловажным делам. Используй принцип Парето - 80% успеха приносят 20% важных действий, а 20% успеха приносит 80% незначительных действий...

Мы очень любим баловать себя небольшими подарками, но часто бывает, что наша кожа тоже нуждается в презентах. Здесь речь идёт не о косметике, которая соответствует всем нашим потребностям, но и о том, как мы питаем свой организм изнутри.  Ниже список напитков, которые могут улучшить тон кожи, её текстуру и даже предотвратить признаки старения.  Выберите для себя самый любимый и наслаждайтесь красивой кожей.  Зелёный чай Зелёный чай - мощное оружие против пигментов на коже. В состав этого напитка входит фермент, который имеет отношение к пигментации и возрасту...

1. Начинаешь сушить с кончиков.  Успех красиво уложенных волос во многом зависит от того, откуда ты начинаешь сушку. Правильно — с корней, направляя поток воздуха вниз, закрывая тем самым чешуйки волос, чтобы они не топорщились. Можно помогать себе расчёской, что также поможет ускорить процесс.  2. Не используешь насадку для фена.  Пожалуй самая необходимая вещь для фена. Она концентрирует поток воздуха на тех прядях, на которые ты направляешь, а не на всю голову.  3. Используешь одно средство или не используешь совсем...

Ежедневный уход : 1. Умывание.  Подбирай средства для умывания именно для Вашего типа кожи. Жирной, комбинированной и нормальной - гели для умывания. Для сухой - увлажняющие пенки или молочко.  2. Тонизирование.  Вода из под крана ослабляет защитные функции кожного покрова. Что приводит к расширению пор, покраснениям, отсутствию румянца - с подобными проблемами помогает справиться тоник.  3. Увлажнение.  Нашла кожа состоит на 80% из воды...

Многие из нас считают кушать перед сном вредно для фигуры. И так оно и есть, если ужин содержит рафинированные углеводы и крахмалы, а также много сахара.  Однако исследование специалистов Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, не только не повредят нашей талии, но и помогут похудеть. Ниже подобраны продукты, которые без угрызения совести можно есть перед сном.  Яйца  Если бы диетологам нужно было бы выбрать один самый полезный продукт, скорее всего, они отдали бы предпочтение яйцам...

Все мы хотим иметь голивудскую улыбку, но немногие знают о казалось бы безобидных привычках, которые разрушают наши зубы.  1. Употребление ледяной вода.  Конечно, не все любят погрызть лёд, но очень многие любят холодные напитки со льдом, которые раздражают дёсна.  2. Использование зубочисток.  Часто после еду мы используем зубочистки, но даже не задумываемся о их вреде для наших зубов. С их помощью мы удаляем остатки пиши, но также расковыриваем щели в зубах и десна, из-за чего в последствию они могут начать кровоточить и болеть...

Помните, как ещё в детстве мама говорила держать спину ровно? Если бы мы тогда её послушали.  Сейчас боль в спине и сутулость - результат нашего непослушания.  Но не стоит отчаиваться, ведь ещё не поздно привести свою осанку в порядок.  Совет 1. Собирай сумку осторожно.  Каждый день мы сталкиваемся с этой проблемой. Каждая девочка старается утрамбовать в свою сумочку всё самое необходимое, а потом вешает его на одно плечо и отправляется покорять мир.  Увы, перенос большого веса на одном плече очень плачевно влияет на осанку, а также приводит к боли в мышцах и в области спины...

Многие из нас считают кушать перед сном вредно для фигуры. И так оно и есть, если ужин содержит рафинированные углеводы и крахмалы, а также много сахара.  Однако исследование специалистов Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, не только не повредят нашей талии, но и помогут похудеть. Ниже подобраны продукты, которые без угрызения совести можно есть перед сном.  Творог  Помимо того, что в твороге много белка, он также богат кальцием, который необходим нам в каждом возрасте...