Быстрые и вкусные рецепты

Обычная овсяная каша не всем приходится по вкусу, а кому-то просто быстро надоедает. Давайте попробуем сделать её вкуснее и ещё полезнее! Ингредиенты на 1 порцию (237 ккал): Овсяные хлопья 35 гр Орехи, которые вам нравятся 11 гр (мне больше всего нравятся миндаль и кешью) Семена чиа 1/2 ч.л. (они очень полезные, но можно и без них) Корица 1/2 ч.л. Мед 10 гр (можно добавить по вкусу...

Мы все с детства любим сырники. Но многим кажется, что их долго готовить, для этого нужно особое умение или они слишком калорийные. Но мой рецепт до смешного прост, а калорийность очень низкая для хорошего завтрака или перекуса! Ингредиенты на 2 порции (примерно 222 ккал на 1 порцию): Еще можно добавить сахар или подсластитель по вкусу, но мне больше нравится делать сырники не сладкими, а уже потом есть их с разными добавками...

Часто между обедом и ужином мы не знаем, чем перекусить, чтобы было вкусно, быстро и полезно. Для этого идеальное решение - это бутерброды, а особенно бутерброды с авокадо и лососем! Авокадо и лосось содержат много белка, полезных жиров, витаминов и минеральных веществ, способствуют омоложению организма и препятствуют возникновению многих заболеваний Ингредиенты (примерно 220 ккал): Как приготовить? Хлеб подсушиваем в тостере или на сковороде...

Мы часто слышим, что орехи полезны, их надо есть и чем больше, тем лучше. Но так ли это? Давайте разбираться. Чем полезны орехи? Лучше всего есть орехи на перекус. Во-первых, это опять же полезно, а во-вторых, не будет соблазна есть вредную пищу между большими приемами пищи. В сутки не стоит съедать больше 30-35 граммов или одной горстки любых орехов...

Для любителей творога и тех, кто следит за фигурой, такое сочетание будет идеальным! К тому же рецепт очень гибкий - вы можете заменять добавки по вкусу и менять пропорции, как нравится именно вам. Благодаря пользе, легкости и быстроте приготовления данного блюда, его можно есть как на завтрак, так и на ужин. Ваша фигура и система пищеварения скажут спасибо! Плюс для тех, кто заботится о своем здоровье,...