Психолог Анастасия Цупко | отношения и самооценка

1. Если вы очень верите в себя, то можете свернуть горы Согласитесь, что внезапно желание пробежать стометровку за 5 секунд никак не зависит от того, насколько мы верим в себя. Ведь это просто физически невозможно! Уверенность в себе ключевой, но не решающий фактор. Важно реально оценивать свои возможности в каждой конкретной ситуации. Ну, а немного уверенности ещё никому не помешало. 2. Некоторый люди рождаются с высокой самооценкой Наша самооценка формируется в детстве и подростком возрасте, и,...

Первый шаг - отследите и запишите: Когда вы понимаете, что в вашей жизни есть ситуация, которая причиняет вам много страдания и боли - важно прямо в этот самый момент задать себе вопрос «Что я сейчас думаю?». Найдите мысли, от которых исходит негатив. Запишите эти мысли на листе бумаги - это поможет вам наглядно увидеть и осознать то, как ваши мысли влияют на поведение (возможно, они вас накручивают и делают более агрессивным). Шаг второй - успокойтесь: После того как вы сделаете несколько записей,...

Ориентируйтесь на себя Если на первой встрече вам кажется, что психолог вас совсем не слушает или отвлекается на телефон, отвечая на звонки и смс, то качественной работы не получится. Ориентируйтесь на свои внутренние ощущения. Проверяйте образование Лично я считаю, что допускать к работе с психикой, например, шарлатанов с картами таро - преступление. Человек, который работает с вашей головой должен иметь определённые знания о человеке и его устройстве. Психолог должен иметь базовое психологическое образование (специалитет, бакалавриат + магистратура, профессиональная переподготовка)...