ПРОСЫПАТЬСЯ В 5 УТРА?
Вступил в челлендж "Ранний подъём". 13 из 21 дня просыпаюсь в 5 утра и раньше. Репетирую порядок и наполненность утренних ритуалов, меряю изменения в состоянии и эффективности. Книжку даже умную прочитал про утренние ритуалы. И вот главное открытие, которое тебе точно поможет: вставать рано, отрабатывать ритуалы и прочие штуки - БЕСПОЛЕЗНО, пока не научился двум важным вещам: вовремя засыпать и обеспечивать глубокий крепкий сон. ⠀ Если ты не выспался, то хоть сто раз встречай солнце и обливайся ледяной водой - к обеду ты гарантированно сдуешься...