Физкультурник

Многосуставные упражнения это такие упражнения, в которых задействованы более одного сустава. Банально, да? ) Теперь примеры упражнений. Для начала разберем так называемые базовые, которые на самом деле являются базовыми только для пауэрлифтеров: приседания, жим лежа и становая тяга...

Часто можно встретить такие рекомендации, - хочешь стать больше, делай базу до отказу. Разберемся же, что такое базовые упражнения? И так ли они нужны для наращивания мышечной массы и силы?