АкадемТело

Дисциплина, сила воли, мотивация - это все замечательно, когда вы сосредоточены на выработке здоровых привычек , но они не возникают из ниоткуда. Хотя вы, возможно, почувствуете первоначальный прилив силы воли, когда начнете путь к лучшему питанию и физическим упражнениям, жизненно важно создать свои резервы механизмов самоконтроля на все эти многие моменты, когда ваша дисциплина может быть проверена. Чем больше вы привыкнете к дисциплине, тем больше ваш ум будет приспосабливаться к новым уставкам, ваше тело начинает жаждать движений, как только вы найдете цель...

Когда дело доходит до снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, урезание вашей талии может быть более важным, чем смещение числа на шкале. Почти 40% взрослых россиян страдают ожирением , что увеличивает вероятность развития таких заболеваний, как инсульт, сердечные заболевания, диабет 2 типа и некоторые виды рака, но для того, чтобы вы могли подвергаться риску , ваш индекс массы тела не должен быть больше 30. «Где находится жир, имеет значение». Даже у взрослых с нормальным весом и избыточной...

Связь между депрессией и кишечником очень глубока, болезни, депрессии или беспокойство могут заставить иммунную систему посылать сигналы для разрушения слизистой оболочки кишечника. Несбалансированный или поврежденный кишечник может затем вызвать хроническую стрессовую реакцию, которая стимулирует наш организм к прекращению режима борьбы. Результат? обширные повреждения кишечника. Понятно, что это порочный круг. Хорошей новостью является то, что существуют бесконечные богатые пробиотиками ингредиенты, которые помогут вам пройти свой путь к более лучшему общему состоянию и здоровой кишке...

Есть несколько лучших партнёров, которые просто классика: арахисовое масло и желе, Ромео и Джульетта, макароны с сыром, попкорн и кино. Но кто же лучший из лучших? Выпить бокальчик пива после тренировки. Что-то супер особенное во вкусе свежего варева вскоре после нескольких хороших часов работы над собой. Кроме того, это отличный способ получить еще больше удовольствия со своими друзьями по тренировки. Но вот в чём загвоздка: это нормально? Мы проконсультируемся с экспертами, чтобы выяснить, что происходит с телом, когда вы идёте в бар за бокалом пива...

Будучи детьми, мы должны научиться сидеть на корточках, прежде чем мы научимся ходить и стоять, а будучи взрослым мы должны заново научиться правильно сидеть на корточках. В то время как этот основной тип движения является основой для многих видов деятельности, например, для того, чтобы сесть и поднимать тяжелые предметы, для обучения правильному приседанию с точки зрения фитнеса иногда требуется небольшая тренировка, особенно чтобы убедиться, что вы выполняете их безопасно и эффективно. , Знание...

История с медом старше, чем многие из нас думают: на наскальных живописях, более 8000 лет в Испании, найдены изображения сбора меда, и с тех пор он использовался для еды и медицины во всем мире. Это натуральный продукт, изготовленный пчелой, одного из самых важных насекомых нашей планеты. Медоносные пчелы за свою жизнь посещают миллионы цветов, делая возможным опыление растений и собирая нектар. К счастью для нас, пчелы делают больше мёда, чем нужно их колонии, а пчеловоды удаляют излишки и разливают их в бутылки...

Что бы ни значило для вас быть щедрым, продолжайте делать это, потому что между щедростью и счастьем есть прямая зависимость. Чтобы выяснить, как акты самоотверженности влияют на общее чувство счастья и удовлетворенности жизнью человека, интернет-сайт обзора финансовых продуктов The Ascent попросил более 1000 взрослых людей сделать две разные вещи. Сначала участники ответили на вопросы о том, насколько они удовлетворены различными аспектами своей жизни, такими как дружба, семейная жизнь, социальная жизнь, финансы и их карьера...

Неважно, как часто вы медитируете, ведете дневник или спите, стресс (и сопутствующие симптомы стресса) неизбежны. Хотя корень вашего стресса может быть в плотном графике или приближающихся сроках на работе, некоторые менее очевидные факторы в вашей повседневной жизни могут подливать масла в огонь. Например: цвета в вашем пространстве могут повышать уровень стресса. «Сами по себе цвета не обязательно приводят к стрессу, хотя некоторые воспринимаются обществом более широко, чем другие», - говорит Эмбер Данфорд, ведущий стилист и эксперт по психологии дизайна...

Давайте избавимся от долгих объяснений: проще говоря, ферментация - это процесс переваривания пищи бактериями, дрожжами или другими микроорганизмами. Подождите! Прежде чем закрыть статью с отвращением, вы должны кое-что знать о процессе брожения и о невероятных преимуществах для здоровья, которые он может предложить. Ферментация используется для производства некоторых из наших самых любимых и распространенных продуктов, включая алкоголь, йогурт и хлеб. Не так страшно, правда? Ферментация - это естественное явление, которое люди веками использовали для кулинарной пользы...