Тактика жизни

Почти все мы имеем проблемы с лишним весом, так или иначе он нас не устраивает. Телеведенье, интернет и средства рекламы пестрят идеальными людьми, с подтянутыми телеами. Но реальность от этого далека. Обычная жизнь наполнена неидеальными людьми, которые не так тщательно узаживают за собой. Это не дает нам расслабиться и почувствовать себя счастливыми. Но это статья не о психологических проблемах. Скажем только, что любому человеку стоит обращать больше внимания на то, что он хочет сам, нежели на то, что твердят ему окружающие...

Кто не хотел бы заниматься спортом? С гордостью рассказывать об этом своим друзьям, достигать новых личных рекордов и испытывать удовольствие от отражения в зеркале? Многие размышляют об этом постоянно и годами вынашивают идею пойти в спорт зал. Сегодня расскажем, как от мыслей перейти к делу и разобьем самое популярное заблуждение. Для занятий спортом совсем необязательно вкладывать кучу денег, достаточно просто пары старых кроссовок. Многие думают, что непременно нужно будет купить абонемент в...

Недавно актер, игравший Григора Клигана Скалу в популярном телесериале Игра престолов, смог поднять 501 килограмм, тем самым побив предыдущий мировой рекорд. Надо сказать, ноги на том видео у него знатно подкашивались. Один из самых частых комментариев под этим событие в социальных сетях и на сайтах – а что собственно он такого сделал? Он же не спас каких-нибудь умирающих китов, не помог голодающим детям в Африке, зачем об этом говорить? Сегодня постараемся ответить на этот вопрос и показать, почему такие комментарии ошибочны...

Сейчас самое время позаботиться о своем иммунитете. Укреплять организм можно не только ежедневными пробежками, а правильным питанием и привычками. О них расскажем в сегодняшней статье. Регулярно закаляйтесь. Это можно сделать даже у себя в ванной. Обдаваться холодной водой наши люди привыкли еще с древности и не зря, это очень полезно. Не менее эффективен будет контрастный душ, когда вы чередуете горячую воду с холодной. Добавьте в рацион чеснок, мед и другие полезные продукты. Не стоит игнорировать такие базовые вещи...

Правильное питание — это залог здоровья и красивой физической формы. Мы то, что мы едим, как бы глупо это не звучало. Если вы регулярно употребляете фаст фуд, жирную и жаренную пищу – это не приведет ни к чему хорошему. Подобный рацион имеет накопительный эффект. Часто это начинается, когда мы еще подростки. В этом возрасте ты не обращаешь особое внимание на свое питание, из-за быстрого обмена веществ можно позволить себе многое, без видимых изменений во внешности. Но тело меняется и вот уже к 20 годам у мужчин появляется живот, а у женщин целлюлит...

Бег трусцой справедливо считается лучшим способом для радикального оздоровления организма, нормализации обменных веществ и устранения лишнего веса. Умеренные нагрузки и несложная техника упражнения открывает широкие возможности для каждого человека. Однако стоит помнить, как правильно бегать трусцой, чтобы этот спорт был не только приятным, но и полезным. 1. Удобная обувь и спортивный костюм позволят не только настроиться на пробежку, но и провести ее с комфортом. 2. Стоит позаботиться также и об устранении монотонности, которая часто не дает проводить тренировки регулярно...

Занятия в бассейне очень полезны для здоровья. Как правило, они способствуют общему оздоровлению организма и укрепляют все группы мышц. Однако перед тем, как отправиться на свою первую тренировку, стоит позаботиться о наличии всех необходимых аксессуаров. Что же входит в «джентльменский набор» стандартного пловца? Как правило, это очки, плавки, шапочка и, в некоторых случаях, беруши. Конечно же, не лишним будет взять с собой полотенце для головы и тела, сандалии либо вьетнамки для того, чтобы перемещаться по помещению до и после купания – однако это уже второстепенное дело...

Не обязательно водить ребенка на тренировки или же записывать в дорогостоящие секции. Необходимо купить домашний инвентарь, и начать занятия. Но, прежде чем вы начнете процесс тренировок с ребенком, вы должны запастись терпением и выносливостью, чтобы стать для него образцом для подражания. Если родители в семье не будут уделять спорту определенное значение, то с помощью фитнеса сформировать личность не получится у ребенка. Почему именно фитнес поможет в процессе формирования личности? Все достаточно банально...

Данный тренажер любим многими, ведь он отлично сжигает калории, позволяя в значительной степени улучшить внешнюю привлекательность, выносливость и общее состояние здоровья. Однако перед тем, как отправляться в зал на самостоятельную тренировку, важно помнить о правилах, которые позволят сделать занятия эффективнее. Несмотря на то, что строгих требований к интенсивности занятий, нет, стоит помнить, что для обычного оздоровления подойдут тренировки длительностью 45-60 минут пару раз в неделю. Если...

Маска – достаточно важный элемент зимнего спорта. Она создана для того, чтобы защищать глаза спортсмена от факторов внешней среды – снега, холодного ветра. Конечно же, первым значимым критерием является ее невозможность пропускать снег – она должна плотно сидеть на лице и не иметь щелей. Вторым, не менее значимым критерием, являются линзы. Основные характеристики – обзор и искажение. Бывают цилиндрическими и сферическими. Изделия имеют различный оттенок. Однако играет роль и освещение – в некоторых случаях цвет приглушается, а иногда – усиливается...

Я, как настоящая девушка, всегда слежу за своим весом. И самым надежным помощником в этом нелегком деле для меня всегда была, есть и будет скакалка. Я убедилась в том, что несколько минут скиппинга заменяют полноценную пробежку, и при этом отнимают куда меньше сил. Много лет я искала подходящую скакалку, которая соответствовала бы всем параметрам и, наконец, нашла. Во-первых, она в точности соответствует моему росту. Длина предыдущих скакалок была неподходящая, но я научилась на своих ошибках...

Многие родители еще с детства начинают прививать ребенку любовь к занятиям спортом, однако далеко не у всех это может получаться. Причем виноват не ребенок, а именно родитель, так как он действует неправильно. Когда дети растут им интересно все, а потому их стоит только правильно подтолкнуть в нужном направлении. Для этого есть несколько простых советов: Первое что родитель должен четко понимать, нельзя заставлять ребенка заниматься насильно. Это не приведет к положительному результату, даже если ребенок будет продолжать занятия...