YOU WIN 👑

1. Установите новый распорядок дня Правильный режим и четкое распределение задач для всех членов семьи поможет сгладить острые углы и избежать конфликтных ситуаций. Вы можете составить график, по которому каждый из вас будет работать, заниматься домашними делами, уделять время себе...

1. Приготовьте блюдо по старому семейному рецепту. Позвоните родным и узнайте рецепт вашего любимого печенья из детства.    2. Соберите пазлы на тысячу деталей.    3. Обновите профиль на LinkedIn.    4. Посетите Лувр онлайн. 5. Учитесь с каждым днем больше любить свое тело.    6. Составьте список фильмов к просмотру, которые получили премию Британской академии кино (BAFTA).    7. Научитесь выпекать банановый хлеб. 8. Попробуйте повторить макияж из сериала «Эйфория».    9. Создайте доску визуализации...

Начните с 5 до 10 минут умеренной кардио-нагрузки. Затем выполните пятиминутную растяжку, чтобы подготовить спину к целевым упражнениям. Эта рутина — отличная отправная точка. Но если у вас есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем продолжить.    Эту 10-минутную тренировку для спины можно выполнить где угодно, используя только вес своего тела вместо оборудования из тренажерного зала. Выполняйте каждое упражнение из списка с 10-секундным перерывом, чтобы почувствовать себя здоровее...

📎Для того, чтобы снять гель лак, вам понадобятся: ножницы  ватные диски  средство для снятия лака с ацетоном  пилочка для ногтей  питательный крем для рук  фольга 📎Для начала спилите пилочкой как можно толстый слой покрытия – это сократит время снятия гель лака за счет лучшего проникновения ацетона.    📎После этого вырежьте из ватных дисков овалы, которые более-менее точно повторяют форму ногтевой пластины. Это момент безопасности, а не эстетики: желательно, чтобы средство с ацетоном было в минимальном контакте с кожей и кутикулой во избежание раздражения и сухости...

Почему мы стесняемся? Застенчивость обычно является следствием нашего желания быть лучше всех и страха что-то сделать не так. Но, как вы понимаете, невозможно быть идеальным всегда и во всем. Как результат – мы делаем какие-то, как нам кажется, проступки, замечая которые начинаем стыдиться и даже ненавидеть себя. Нередко на почве завышенных требований к себе и внутренней критичности появляется страх реализовываться, заявлять о себе. Кто-то трактует стыд как биологическую эмоцию, кто-то говорит о том, что это биосоциальное явление...

А еще смотреть сериалы и профессионально ничего не делать? Знакомая ситуация. Но вот, что мы тебе скажем – талант есть у всех. Ты просто пока что не узнала, какой твой. Помнишь, как в «Отбросах» Нейтан никак не мог определить, какая у него суперсила? А в конце концов выяснилось, что его сила самая крутая из всех – ведь он бессмертен! Считай это некой аллегорией. Тебе кажется, что ты полный ноль по сравнению со своими друзьями и одноклассниками – не умеешь петь, танцевать, играть на гитаре, плести фенечки, а еще плохо учишься...

⠀ ⠀  ЗЕФИР В 100 граммах зефира содержится около 300 калорий. А вот один зефир весит всего 30 грамм, так что вы всегда можете побаловать себя любимым десертом без вреда фигуре!  ⠀  МАРМЕЛАД В 100 граммах этого десерта содержится около 320 калорий, но при этом мармелад, благодаря пектину, содержит массу полезных веществ.  ⠀  ПАСТИЛА В 100 граммах пастилы содержится около 300 калорий. В основе пастилы — фруктово-ягодное пюре, так что вы смело можете съесть 30−50 грамм пастилы в день.  ⠀  ЖЕЛЕ В 100 грамм готового желе содержится всего 60−70 калорий...

1 шаг 2 шаг 3 шаг 4 шаг 5 шаг 6 шаг И завершающий 7 шаг

Основа любого блога – его идея. Вы должны определить для себя, зачем вы будете тратить время, силы и ресурсы на профиль.  📌У вас есть проект или фирма. В этом случае вы ведете магазин-представительство. Упор будет именно на образ компании. 📌Вы частный специалист и озадачились построением личного бренда. Здесь процесс ведения будет немного отличаться. 📌Вы еще не выбрали тему и хотите зарабатывать на рекламе. В первых двух вариантах уже есть направление, в котором будут создаваться посты и известна ЦА, что немного облегчает задачу...

1.Патологии органов и систем. Все процессы, которые происходят в организме человека, влияют не только на то, как он себя чувствует, но и на его внешний вид, в том числе волосы. Выпадение, сухость и ломкость могут быть вызваны: Кроме того, на ухудшение состояния локонов влияют такие проблемы со здоровьем, как легочная и почечная недостаточности, некоторые паразитарные заболевания (глистные инвазии, лямблиоз), кариес. 2.Неправильный уход. Неправильный уход является наиболее частой причиной ухудшения состояния волос...

1. Массаж сухой щеткой Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак,...

Правило №1: главное – сбалансировать, а не пересушить Жирная кожа нуждается в тщательном уходе. И хотя многие обладательницы «проблемного» типа активно стараются подсушить кожу кислотными и спиртосодержащими средствами, если переусердствовать, результат получится обратный. Иссушенная кожа начнёт ещё активнее выделять себум, чтобы хоть как-то увлажнить себя. Итог – сухой пергамент на лице. Так что дерматологи советуют выбирать мягкую ухаживающую косметику, где спирт если и присутствует, то не в первых рядах...