YOU WIN 👑

1. Приготовьте блюдо по старому семейному рецепту. Позвоните родным и узнайте рецепт вашего любимого печенья из детства.    2. Соберите пазлы на тысячу деталей.    3. Обновите профиль на LinkedIn.    4. Посетите Лувр онлайн. 5. Учитесь с каждым днем больше любить свое тело.    6. Составьте список фильмов к просмотру, которые получили премию Британской академии кино (BAFTA).    7. Научитесь выпекать банановый хлеб. 8. Попробуйте повторить макияж из сериала «Эйфория».    9. Создайте доску визуализации...

Начните с 5 до 10 минут умеренной кардио-нагрузки. Затем выполните пятиминутную растяжку, чтобы подготовить спину к целевым упражнениям. Эта рутина — отличная отправная точка. Но если у вас есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем продолжить.    Эту 10-минутную тренировку для спины можно выполнить где угодно, используя только вес своего тела вместо оборудования из тренажерного зала. Выполняйте каждое упражнение из списка с 10-секундным перерывом, чтобы почувствовать себя здоровее...

📎Для того, чтобы снять гель лак, вам понадобятся: ножницы  ватные диски  средство для снятия лака с ацетоном  пилочка для ногтей  питательный крем для рук  фольга 📎Для начала спилите пилочкой как можно толстый слой покрытия – это сократит время снятия гель лака за счет лучшего проникновения ацетона.    📎После этого вырежьте из ватных дисков овалы, которые более-менее точно повторяют форму ногтевой пластины. Это момент безопасности, а не эстетики: желательно, чтобы средство с ацетоном было в минимальном контакте с кожей и кутикулой во избежание раздражения и сухости...

Почему мы стесняемся? Застенчивость обычно является следствием нашего желания быть лучше всех и страха что-то сделать не так. Но, как вы понимаете, невозможно быть идеальным всегда и во всем. Как результат – мы делаем какие-то, как нам кажется, проступки, замечая которые начинаем стыдиться и даже ненавидеть себя. Нередко на почве завышенных требований к себе и внутренней критичности появляется страх реализовываться, заявлять о себе. Кто-то трактует стыд как биологическую эмоцию, кто-то говорит о том, что это биосоциальное явление...

А еще смотреть сериалы и профессионально ничего не делать? Знакомая ситуация. Но вот, что мы тебе скажем – талант есть у всех. Ты просто пока что не узнала, какой твой. Помнишь, как в «Отбросах» Нейтан никак не мог определить, какая у него суперсила? А в конце концов выяснилось, что его сила самая крутая из всех – ведь он бессмертен! Считай это некой аллегорией. Тебе кажется, что ты полный ноль по сравнению со своими друзьями и одноклассниками – не умеешь петь, танцевать, играть на гитаре, плести фенечки, а еще плохо учишься...