Фитнес без расписания

В журнале JAMA Network Open издаваемом Американской медицинской ассоциацией опубликовали исследование, Главный вывод в котором - люди в возрасте в районе 45 лет, которые быстро ходят имеют коэфф. Интеллекта на целых 16 баллов выше, чем те, кто не могут так быстро ходить или ленятся...

Категория в женском бодибилдинге Велнес уже не нова, но по-прежнему мало кто разбирается в ней детально. Исторически название Велнес - это аналаг нашей аббревиатуры ЗОЖ. Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие» предполагает отказ от вредных привычек, умеренные спортивные нагрузки для поддержания формы и здорового питания. Поэтому часто можно встретить в русском написании велнесс и даже веллнесс. В бодибилдинг велнес попал благодаря странам Латинской Америки, за что мы им очень благодарны...

Давайте проанализируем приемы пищи Джеффа Кавалье, известного фитнес-тренера и физиотерапевта. Что стоит взять, а что оставить за бортом собственного рациона. Суточный порядок и состав питания Завтрак — 8:30 Только одна претензия - молоко не нужно использовать обезжиренное. Подробно почему будет в отдельном материале. Перекус — 11:00 Никаких вопросов Обед — 13:45 Все отлично, кроме того, что мне было бы недостаточно только овощного гарнира к филе. Но это скорее уж претензия ко мне, а не к обеду Джеффа...

Когда я только начинал заниматься пауэрлифтингом одной из главных проблем для меня была необходимость много есть. Тогда я не знал о существовании усилителей аппетита. Возможно о них не знаете и вы и тогда моя статья поможет и вам. Пернексин эликсир содержит экстракт печени, железо и витамины группы B. Каждый из этих компонентов благоприятно сказывается на аппетите. Взрослым по чайной ложке во время каждого приема пищи. Перитол Помимо усиления аппетита облегчает аллергию и может ухудшать выработку гормона роста...

На канале XGain прошла заруба в тяге. Вот что о формате схватки написано на самом канале: "Заруба Алексея Шреддера и Александра Мясника в новом для нашего проекта формате - "Последний Герой". Одна штанга, 200кг, два гладиатора, выполняющих классическую становую тягу по очереди на раз. Время на отдых начинается с 25 секунд и уменьшается каждые 10 подходов". Победил в зарубе как понятно из заголовка Алексей Шредер потянув штангу 31 раз. Пара слов об участниках: Алексей Клакоцкий (Шредер...