Cheesy's Channel

Одуванчик в фитотерапии «специализируется» на нормализации работы пищеварительной системы: от улучшения аппетита и активизации желчегонной функции до избавления от запоров и кишечных паразитов. Также одуванчик может эффективно включаться в программы лечения десятков других болезней, что подтверждается как современными научными исследованиями, так и традициями применения этого растения в медицине народов мира. Рассмотрим полезные свойства корня одуванчика Корень одуванчика в своем составе располагает...

До недавнего времени мир азиатских сериалов-дорам был большинству наших соотечественников совершенно не знаком. Сегодня же количество фанатов дорам в России зашкаливает, особенно среди молодёжи и подростков,...

Мотивирующие истории могут вдохновить всех, кто пока еще не может оставить пагубную привычку. Выражаем этим людям огромное уважение и призываем последовать их примеру! «Здравствуйте! Увидела ваш пост и захотела поделиться своей историей. Страшно это говорить, но я начала курить в 11 лет. До этого, как и все дети, я морщила нос от запаха сигарет, но мальчик, который мне нравился, и вся моя новая компания курили. Первые несколько лет я курила очень мало, в основном одна, скрывала это практически от всех...

Это интервью с диетологом Ханной Столиньска-Федорович опубликовано в качестве главы в недавно вышедшей книге “Человек на бактериях”. Публикуем с разрешения издательства “Попурри”. Что сделать, чтобы полезные бактерии чувствовали себя комфортно и работали изо всех сил для вашего здоровья? Как добиться того, чтобы наш живот напоминал процветающую метрополию, в которой нет места для вредной деятельности бандитов? Можем ли мы размножить хорошие бактерии? Вот инструкция по управлению собственными микробами...

Кефир в переводе с турецкого означает “чувствовать себя хорошо”. Наверняка такое название дали этому кисломолочному напитку неслучайно. Зожник решил разобраться и собрал научные факты и исследования, достоверно раскрывающие всю правду о свойствах кефира. Кефир получают путем сквашивания (ферментирования). За счет этого процесса в нем есть пробиотики и пребиотики. Пробиотики – это штаммы дрожжей и бактерии, которые нужны для здоровой работы желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Пребиотики – углеводы, которые не перевариваются желудочно-кишечным трактом и служат пищей для пробиотиков...

Это не просто пример полноценного рациона, но и эксперимент – можно ли здорово питаться в России на минимальный размер оплаты труда? Да, можно. В конце этой статьи есть ссылка на Google-документ – таблицу расчетов этого рациона. Вы можете скопировать ее и самостоятельно менять ингредиенты или оставить в файле свой комментарий. Что значит “полноценный” рацион? Наши 5 требований к рациону Слова у нас общие, но не все под ними понимают одно и то же. Поэтому давайте договоримся о том, что мы понимаем под словом “полноценный” рацион...

Когда самое важное знание слишком простое и очевидное, его ценность как-то нивелируется. Мы решили пойти еще дальше и сформулировать принципы ЗОЖ максимально кратко – получилось то, что вынесено в заголовок: разнообразие и умеренность. А теперь расшифруем чуть подробнее. Кстати, это авторская колонка, друзья. Это просто личные наблюдения о здоровом образе жизни. Это пачка непрошенных советов после 3 лет ежедневного чтения множества ЗОЖ-медиа, следовать которым (и вообще читать) – ваше личное дело! В общем, спасибо, что уже читаете...

С помощью ученого и фитнес-эксперта Алана Арагона, а также научных данных выясняем, почему для достижения долгосрочных целей, важно позволять себе любимую еду: фастфуд, сладости или что-то еще. Подход 1. Диета из продуктов, которые вы ненавидите Обычно на диетах ограничивается, а потом и демонизируется какой-либо макронутриент или целая группа продуктов. Например, человек, набравшись уникальных знаний из разряда “у нас принято так бестолково мучиться”, начинает питаться исключительно овощами с сухой куриной грудкой, обязательно на пару и без соли...

Щелочная, ощелащивающая, алкалайн – все это названия одной и той же диеты, адвокаты которой заявляют, что она позволяет сдерживать уровень кислотно-щелочного баланса в норме и укреплять здоровье. Мы разбираемся с тем, что такое ощелачивание. Некоторые даже верят, что алкалайн-диета укрепляет кости и может бороться с онкологическими заболеваниями. Как же всё обстоит на самом деле и есть ли у ощелачивания смысл? Что такое pH и какова его роль Для того чтобы понимать, что значит ощелачивание организма,...

Друзья, вы все знаете краеугольный принцип управления весом – баланс калорий (он же энергетический баланс): набор (и потеря) веса – это разница между потребленными и потраченными калориями. В этом тексте мы собрали базовые основы этого принципа, чтобы вы могли на нее ссылаться. Вот лишь некоторые тексты, основанные на принципе “ешь больше калорий, чем тратишь – толстеешь, меньше – худеешь”: Почему занимаешься и не худеешь? Пора считать калории 11 заблуждений людей, которые не верят в калории Ученые: сахар — не вреднее других источников калорий Правило 3500 ккал = 0,5 кг Игры калорий...

Многократно доказанная концепция потери веса (надо тратить чуть больше калорий, чем ешь) – слишком проста, чтобы ей воспользоваться. Поэтому было напридумано множество сложных танцев с бубнами – диет, которые (ура!) работают. Мы на пальцах рассказываем как именно они работают и что с вами будет дальше. Итак пройдемся по списку самых популярных диет и расшифруем суть их работы на пальцах. Эффект йо-йо: что бывает с голодными диетами без физнагрузки Для начала опишем эффект, свойственный всем диетам (по сути – временному голоданию под тем или иным соусом), причем, без физнагрузки...

Посмотрите как по разному можно питаться даже спортсменам, чего уж говорить про любителей. Главное – следите за калориями, все остальное – не так важно! Усейн Болт Количество ккал в день: около 5500 Усейн Болт как раз среди тех спортсменов, которые не особо заморачиваются на теме еды. Во время своей триумфальной Олимпиады в Пекине в 2008-м он постоянно ел в Макдоналдсе свои любимые “чикен макнаггетс” и употребил их аж на 47 тысяч ккал. Он потреблял жареную во фритюре субстанцию на завтрак, обед и ужин и добавлял к ним яблочный пирожок...